今天是什么日子
起床：就寝：
天气：
心情：
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：
习惯养成：
周目标·完成进度
元旦计划（二）：从2019年1月11日起-2019年8月31日能够熟练背诵《得到专栏》中《武志红的心理课》的重点知识：今日得到的290篇短文。
平均每天背诵1.3篇。
每天完成不少于1篇。
每周完成不少于9篇。
背诵程序： 每天复现1次，连续7天；第十天时复现1次；每月复现1次，连续5个月；一年时，复现1次。（复现：通过语音输入的方式进行文字默写）。
习惯养成：用14倍重复力量，去践行艾宾浩斯的记忆规律，去见证世界第八大奇迹——复利法则。
【今日复习】：10篇。
【今日新拓】：0篇。
【进度反馈】：共340=成49+余291篇。
【今日反馈】：今日（未完成）任务。
【本周反馈】：本周（未完成）任务
学习·信息·阅读【D34】
【十】
24.内部动机和外部动机。①驱动人们做事情有两种动机，内部动机和外部动机。以内部动机为主的人使用的是内部评价体系，以外部动机为主的人使用的是外部评价体系。②使用内部评价体系的人更在乎自己的感受，使用外部评价体系的人更在乎的是认可评价金钱或者数据等。③在使用外部评价体系时，谁控制的评价标准谁就可以控制你。
25.哺育你的精神胚胎。①意大利著名的幼儿教育专家蒙台梭利说，人一出生就有一个精神胚胎，精神胚胎发育所需要的养料是感觉。并且，精神胚胎能主动指引一个人去做事情，所以孩子们的自发行为，都有深意。②如果父母强加自己的意志在孩子身上否定孩子的感觉，也就破坏了孩子的感觉，也就破坏了孩子和事情直接建立关系的能力。
26.真自我和假自我。①真自我，就是一个人的自我围绕着自己的感觉而构建；假自我，就是围绕着别人的感觉而构建。②温尼科特认为，真假自我，从婴儿期就开始构建。当抚养者以婴儿为中心进行养育时，婴儿就形成了真自我，当抚养者让婴儿遵从抚养者的意志时，婴儿就会构建出假自我。
【九】
44.从一元关系到三元关系。①一元关系是一个人只看到自己的意志，只感受到自己的感受，他希望别人都来配合他的意志；在关系中只能他说了算。对应到早期心理发展阶段，一元关系是6个月前的共生期，婴儿觉得自己和妈妈，甚至是整个世界，在身体上和心理上是一体的。②二元关系，就是一个人意识到，另外一个人和自己一样是独立存在，有着自己的感受和意志，同时也能共情对方的感受，尊重对方的意志。二元关系是6~36个月，婴儿开始和妈妈进行分离，从身体上和心理上两个方面。此阶段实现两个里程碑：心里住下了一个爱的人，同时形成了自己的个性。这两者都具备后，婴儿就有了基本的能量。③三元关系，就是一个人能意识到关系的复杂之处，在这个复杂的关系中能同时看见你、我和他的感受和意志，同时能尊重在这个复杂的三元关系中的竞争与合作。三元关系阶段是3~6岁，孩子能充分意识到，除了我和你（妈妈），还有他（爸爸）的存在，也就是这个家庭有三个中心。孩子充分认识到关系的复杂性以及自己内在心灵的复杂性。三元关系是一切复杂关系的源头。
【八】
51.实体自恋与虚体自恋。
【七】
52.全能自恋的力量。
【六】
53.全能自恋的常规表现。
【五】
54.每个人都不好惹。
【四】
55.攻击性的意义。
【三】
56.如何转化攻击性？
【二】
57.生本能和死本能。
【新】
58.时空感：做生死能量的转换。
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最美好的三件事
1.2.
3.
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