老妈日志——夕阳说“小暑”（ 202308 永清）

作者: 浅墨小笺 | 来源:发表于2023-09-08 20:50 被阅读0次

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小暑头上一点油，一个月不断流

“倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。”

小暑是一年中天气最炎热的开始，也是自然界阳气最旺盛的时节，那么小暑时节如何度过呢？

衣——也是未必穿这样凉快，穿的少是为了散热，但有时穿的太少反而不凉快，在气温接近37度时，皮肤不但散热功能减弱，反而从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热，因此，越是暑热对熬，越要穿吸汗的衣服，保护自己。建议穿一些浅色的薄衣服，长裤子，来防日光的暴晒，以利于防暑。
食——切忌贪凉，宜清淡适量，小暑是人体阳气最旺盛的时候，养生要遵守“春夏养阳”的原则，戒除不良生活习惯，损伤阳气。炎热的暑天，一口气喝下冰镇饮料，吃几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补，饭后吃冷饮尤其伤脾胃，吃冷饮加速胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，对消化就会有影响，开成胞胀状态，引起腹泻消化不良症状。
住——迟睡早起，起居定时，小暑特点是日光照时长，天亮早，黑的晚。因此，起居作息时间以迟睡早起为宜。

总之，从合理避暑开始，采取预防措施，健康过暑呀。

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