“使用时间的方法，决定人生的一切！”
答案是：时间管理。
学会用投资的思维来使用时间。养一只生时间的“鹅”。
01 建立良性循环
通过合理利用时间，提高工作效率，在工作量不变的情况下，会产生更多的非工作时间，利用这些非工作时间投资自己，进一步提高工作效率，形成人生的良性循环。
02 怎么提高工作效率
理想的一天：图片来自《为什么精英都是时间控》
一、顺应生理规律：在专注力高的黄金时间段做需要专注的事情
上午：投资自己，最需要专注的工作任务
下午：非专注性工作
晚上：投资自己，好好睡一觉。
二、人为创造专注力高的时间段
怎么做：运动、小憩、冥想、换个环境
不能做：看电视、玩游戏。
三、不要浪费通勤、洗澡、散步等场景的时间，可以用来读书、思考。
四、以15分钟/45分钟/90分钟为始，把时间切割成一小块一小块 ，工作+休息+工作+休息，逐渐摸索适合自己的时间节奏。（可以下载一些番茄计时相关的app来辅助）。
五、通过外界环境刺激，增加紧迫感，逼迫自己提高专注力
比如：设置倒计时
比如：设置截止时间。
六、现在就做。
七、把惦记的事情记下来，然后忘记。
03 投资自己
应该投资什么呢？
优先：工作中需要的核心技能，
其次：长期能力。
04 怎么睡个好觉
答案：放松身心
要给自己放松的时间。
睡前2小时应该做：听音乐、闻香熏灯、和家人聊天、撸宠物、温水浴、读书。
睡前2小时不能做的事：想着工作、吃东西、饮酒、剧烈运动、洗澡水温度高、视觉系娱乐、看电子产品、灯光过于明亮。
05 实操：怎么安排自己的每一天
第一件事：
列出今天的todo 列表：包括工作+投资自己的任务项。按照紧急重要四象限定义任务，安排到合适的时间。
第二件事：
定好倒计时，紧张起来，立马开做。
第三件事：
贵在坚持。
PS：在实践过程中，可能会遇到一些问题，可以尝试在书中寻找答案。
公众号：鬼灯的学习笔记
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