5:30起床
6:00买菜
A.买鱼→水产品类菜单((鱼、虾、蟹)价格，斤量，电话.)；
.B.买瘦肉→肉类菜单((猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅蛋)价格、斤量，电话)；
C.买生菜→蔬菜菜单((叶菜、花菜，根茎菜、瓜果)价格、斤量，电话).
6:30 瘦肉粥
7:00
腌鱼，腌瘦肉
7:50
第一二节职业生涯.15烹饪
9:30下米浸泡，冼生菜
11:20
第三四节厨房管理
12:00吃午饭
12:30
收集资料
13:00午休
14:00
第五节列复习提纲
15:30
第六节营养与卫生
16:25
清洁评比→卫生要点(课桌书籍、讲台黑板、门窗墙壁、地板、垃圾桶)
17:30 晚餐→驱虫
18:30
金字塔式结构思考表达→论证类比(工作、学习、家庭十重要层次/smart)
19:30 晚修
20:30 备课
21:30 跑步打卡6/30
22:30 写作打卡6/30
23:00 整理资料→荷花酥→参赛作品
23:30 晚安→小确幸(通过聊音乐同学们注意力马上集中)
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