明明已经吃了很多了,可是为什么过了一会就会饿?其实,吃得多饿得快的现象很常见,从中医的角度说,是“胃火过旺”导致的。那么,什么是胃火过旺?如何调理呢?
什么是胃火过旺?
胃火过旺就是胃热的意思,胃火过旺通常是由湿热、食滞两方面原因引起的,轻微的胃火过旺者,永远有一种吃不饱的感觉,而且吃了很快就会饿。当胃火旺到一个阶段时,胃部会发炎。
除了吃得多饿得快这一现象外,我们还可以通过一些身体症状来判断自己是否胃火过旺。如胃火过旺者通常会有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状出现,而且还会痘痘爆发,整天感到疲倦乏力等。
什么原因导致胃火过旺?该如何调理?
1、经常熬夜、喝酒
由于现代社会压力较大,许多年轻人都养成了熬夜、酗酒的坏习惯。经常喝酒不仅容易引起胃火旺,还可能会引起肝火旺。
如何调理?
生活中尽量少熬夜,最好提高工作效率,将工作放在白天完成,平时养成良好的作息习惯。另外,还要戒烟酒,如果不得已喝酒,也要懂得适可而止。
2、吃的太辣、太重口味
胃火过旺与您的口味有着很大的关系,如果您经常“无辣不欢”,喜欢吃辛辣、刺激、重口味的食物,那么胃火很快就会找上你,因为辛辣食物会助火生热,使得胃火旺盛。
如何调理?
预防胃火旺,我们要调整饮食习惯,减少辛辣、刺激食物的摄入量,清淡饮食。多吃蔬菜和水果,平时多喝白开水。
3、体内毒素未排出
由于种种原因,人体内的毒素会逐渐堆积,久而久之就会上火,导致胃火的出现。如果体内毒素较多,内热便会加重。如果您排出的大便是黑臭的,那么说明您体内毒素较多,提醒您该“降胃火”了。
如何调理?
排出体内毒素,可尝试运动排毒法和饮食排毒法。
运动排毒法即每日运动至少30分钟;饮食排毒法即定期通过调整饮食的方式给身体来一次扫除。如,每天起床后可喝一杯柠檬温水。
国宗温馨提醒:
胃火旺虽是一种很常见的疾病,但不能完全忽略它的存在,因为时间久了不进行调理,会给身体健康带来危害。所以,一旦有明显的胃火症状时,我们一定要注意饮食调理和调整生活作息时间,必要时需及时进行治疗。
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