疏肝理气这样做就好

疏肝理气可以根据自身疾病的进展，在日常生活中通过适当跑步、拍打肋间、扎马步等方式进行改善。当患者出现肝气郁结的情况时，则需要进行疏肝理气，而肝气郁结通常与情绪低落、气血阻滞等有关。

1、适当跑步：如果机体出现肝气郁结的症状，通过适当跑步的方式，可帮助机体疏泄肝气，使肝气郁结导致的两肋疼痛、腹胀等症状得到缓解，达到疏肝理气的目的。

2、拍打肋间：如果因肝气郁结的原因导致两肋疼痛症状严重，也可适当对肋间进行轻轻拍打，帮助机体将病邪之气排出，改善不适症状。

3、扎马步：扎马步可以使人体的浊气下降，对于肝气无法正常宣泄的患者，通过扎马步的方式可促使肝气下降，达到疏肝理气的效果，缓解症状。

4，肝主筋。

俗话说：“筋长一寸，寿长十年”，我们的筋越柔软身体越柔软。身体越柔软，气血越通畅，身体越健康。日常可以通过拉伸运动或敲打肝胆经调理肝脏，同时调节情绪，避免过度暴躁或抑。

除以上的方法外，还可按揉太冲穴，疏肝理气通过锻炼进行改善，其作用因人而异，如果肝气郁结的症状较为严重，建议及时前往正规医院进行辨证论治，遵医嘱进行规范化治疗。