你今天是不是感觉不快乐？工作被领导批评，对象惹你生气，室友乱用你的东西等等。
但别难过，不快乐是正常的，因为快乐也不一定真的能快乐，比如吃了一顿火锅，住进了新家，账号有十个人关注等等，这些看起来很快乐，但它们是稍纵即逝的。
可能是一小时，也可能是一天，快乐就会褪去。真正的快乐是那些长期的快乐，用灵性去感知的快乐。下面我将分享四种让人由内感知快乐的方式。
1、感恩
心存感恩的人会更容易得到快乐，感恩能阻止负面情绪入侵，感恩能让人精力充沛，感恩也能让人心善宽容。
懂得感恩，是快乐的根本。每天睡觉前轻轻闭上眼睛，用一分钟时间向内讨教，写下三件让你感恩的事，这样你会发现快乐其实很简单。
2、冥想
冥想让我们更加专注于内心，那种由外而内的力量，慢慢的倾注我们体内，在我们体内将毒气稀释，身体会趋于舒适，大脑也会无比清晰，人就越容易感知快乐。早晨冥想十分钟，轻松快乐一整天。
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3、听一首古典音乐
找到一个安静舒适的地方，可以是家里的床，也可以是一个舒服的躺椅，打开一首古典音乐。
把手机放在耳边，闭上眼睛。感受旋律输送进我们的大脑，并在体内游荡，快乐也会油然而生。
4、向后看
人为什么不快乐，可能大部分原因都是来自于内心的欲望，欲望未达成，人就越容易恐慌焦虑，而欲望又是一种当下与未来链接的产物，它难免会有落差感。
但向后看，则是一种看向过去、感恩过去获得一切的方式，稍微转身向后看，原来我已经学到了这么多知识，结交了这么多朋友。
感恩你获得的，珍惜现有的，追求长期的快乐，灵性的去练习，快乐也是一种自律。
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