工作也是种修行

工作也是种修行

前文分析了自身工作效率低下的三个原因：

1、没有任务的紧迫感，没有从意识上认识到工作的重要性。

2、环境因素干扰的太多，手机是主要的影响源

3、最主要的一点，大脑的思维跳动太活跃，容易从当下的场景切换到发生过的场景，或者是未发生的场景，没有形成一种沉浸式的专注模式。

那么如何高效的工作，避免不必要的加班呢？

从上述原因入手，结合之前听到的几本书来梳理。

首先从《瞬变》这本书去讲。

自我没有认识到任务的紧迫性，是因为缺乏足够的动力，骑象人（自己）意识不够。要寻找感觉，还记得曾经为了定位一个Bug，连续工作到晚上11点；还记得为了去理解新特性的实现方法，认真的花了一个周日去画流程图。那种问题解决后的成就感，还有整理输出的充实感仍记忆犹新。把一个任务知识化，又或者成就化，调动起自身的积极性，或许会改善一些现状。

环境干扰因素太多，已经找到根源在手机，那么最好的方式是，将手机与自己隔离，比如进实验室时，将手机放到保密柜里。电话，短信消息在午休吃饭时处理。

思维太过活跃，以至于不受控的想东想西。骑象人（自己）管理不住这头大象了，自己的被乱糟糟的意识所控制，失控！制定关键的举措，比如此时意识到自我的思想失控时，起身放空一下，做几组健身动作，长期的坐着看电脑也不太好。将关注点从思想转移到身体，就会暂时的控制住这种思想情绪的蔓延。

再从《正念的奇迹》说。

这本书的主旨就是觉知，将自己从从前、未来的，当下所做事情之外的，关注，焦虑，回忆，担忧...解脱出来。只有觉知到了，就完成了重要的第一步。而后可以从一呼一吸的平息运动来放空此刻，然后再回到当下。把每一次的这种觉知和平息当做是种修炼，把每一次对思想、情绪的掌控当做是一种成就。

那么对于一些天马行空，突发而至的灵感呢？又或者是一种前所未有的开心愉悦呢？是不是也要去控制？其实，这里的控制并非压抑，而是觉知后的任之随之，你看着那思想的灵感在释放舞动，你看那欢乐在心间游走，不至于沉迷，不至于过度。

那么放到低效的工作上，就是对于所有预示着低效行为的觉知，你看到了自己不停的在玩手机了，你看到了自己时不时的就去打一杯水了，你看到自己又点开消息框，和垃圾邮件列表了...看到了，就成功一半了。

最后回到《知行合一》上说。

这个被王阳明说成是一件浑然天成的事情，为何到了每个人那里就成了两个部分呢？有些人就算是理解了这四个字的寓意，却做不到，还不如不知者却一直行走在知行合一这条路上的人呢。

从低效工作这件事说，因为经历过效率低下，到了任务节点前还没有完成的仓皇窘状，所以知道低效率是一个要避免的事情，因为经历过集中精力做事，一气呵成的酣畅淋漓，所以明白了专注的益处。这里的知行是合一的。

那么为什么我心里知道了这个道理，为何还是犯低效率的毛病呢？人说七情六欲，（喜怒忧思悲恐惊，眼耳鼻舌身意），你管不住自己情绪，控制不住自己的身体。眼睛不由自己的就看手机了，耳朵不由自主的就被其他的声音给吸引了，鼻子闻到好吃的，就想到美味的食物，身体怎么又不由自主的去上了趟厕所呢？最后意念也就动了...

从小到大经历的所有，造就了当下的失控，于是要去修行。从生物学去讲，藏在人体内的基因本能，还有身体对环境的依赖度，对某种熟悉的，迷醉的感觉的瘾，都会对影响下一刻的行为反应。

当杂念去除，就到了那种知行合一的境界了吧。工作是种修行，说的也不假。