#30天专注橙长计划# 10月24日自我管理

今天人很累，头疼的厉害，本来想着还是运动一小时吧，最后还是决定听从身体的信号，按养成运动习惯的最低标准完成了一个8分钟的睡前拉伸。休息也是很重要的，以减少以后持续坚持的抵触心情。

从饮食记录的分析中来看，我三餐的比例总是不太合适，这也是我为什么总是瘦不下的原因吧，但是也没有什么太多的头绪。还是先完成饮食清单再说。