你爱自己吗？

亲爱的朋友们，我想问一个问题，你爱自己吗？你懂得如何爱自己吗？也许，你从未曾怀疑过这件事，难道还有人不爱自己吗？

也许你会说，我当然爱自己，我每天让自己穿上最漂亮的衣服，装扮上最美的妆容，潮流数码产品一样不少，还经常犒劳自己美食大餐，尽最大可能满足了自己想要拥有的富足生活。我当然是爱自己的啊！

的确，当今社会富足的环境的确让大家都不再会有物质的匮乏感，而是担忧自己跟不上时尚的潮流。我们已经习惯在物质上最大程度的满足自己；在感情上任由自己放纵不羁；在和人相处中最大程度利己；把这些都当作爱自己的方式。但是，也许看来是爱自己的行为其实是害自己。因为，我们是无法通过外在的物质获取来满足内在的心灵需要的。它们完全分属不同的空间纬度。

　真正的爱自己是关爱自己的内在成长空间，为什么是空间呢？我们常说的身心灵，如果比喻成一座房子，那么房子的框架就是身体，房屋的内饰装修和色调就是心，那灵，指的就是房子的空间了，我们每个人都有一个安放自己的内部空间。所以，爱自己，我们要学会给予自己积极的情绪，不要让负面情绪像垃圾一样的占满我们的内在空间。我们要学会在失败时鼓励自己，积极乐观；害怕时安慰自己，勇敢面对；耐心面对自己的每个想法，赞美自己的优点，承认自己的缺点，认真对待生活中的每一天。

哈佛大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪。大部分癌症病人与父母关系不好，负性情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。其实情绪就是一种能量，如果我们长期处于某种强烈的情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。

身体像是我们历史的记事本，藏着所有的记忆，创伤和故事，它通常以疾病的形式提醒着我们，情绪以一种信息形式，在神经和经络传导。当某种情绪过大，传导神经就会受到破坏，堵在那里，形成一个记忆

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。现在也证实了“癌症”与长时间的怨恨有关。

现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅身累，心更累。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。

当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖的情绪会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗。

　一旦人的头脑有意识或无意识地感觉到危险，它就会启动体内的一个自动系统释放肾上腺素和其他压力荷尔蒙，从而让体内产生系列反应以帮助实现准备对抗或逃离危险——医生们称此为“战斗或逃离”症候群。

这种症候群是动物生存的保护机制，

它以这样的方式来运作：一只兔子在进食，它发现一只狐狸就在附近，狐狸也发现了它的午餐，并且开始靠近，兔子的系统马上自动响起警报，给兔子额外的爆发力帮助它逃生。假如兔子可以安全逃回自己的洞穴，它停下来，慢慢地它的系统会平静下来并恢复正常。危险已经过去，兔子放松下来，它无需去看心理医生，也不会做狐狸的噩梦。它所有的压力荷尔蒙已经用光了，兔子的身体又可以恢复平衡、健康和轻松。

不幸的是，在人类社会，每当我们头脑感到危险，不管情况是否属实，这个“战斗或逃离”系统都会被启动。多少个晚上你被自己幻想出来的声音吓倒？是否还记得某些时刻，你会不由自主的体内“一惊”的感觉吗？身体在忽然之间充满了警觉，准备应付意识到的危险？

而且，这种“战斗或逃离”反应，它在理智和情感受到挑战时也会出现。无论何时当头脑中的自我感觉到威胁，这种“战斗或逃离”都会被自动激发出来。

例如，老板批评你的工作，你的自我感到被攻击，身体准备好了保护你，它预备了必要的化学物质来帮助你搏斗或逃离。你感觉到变化在体内发生，但你不可能一拳打在老板的鼻子上。也不可能对老板说：“抱歉，我觉得受到威胁，我需要围着办公室跑几圈”，所以你压抑下来。

我们压抑自己的感觉，利用呼吸来平息身体已经准备好的自然反应，我们常常会迅速的在我们的反应上加个盖子，速度之快甚至我们自己也没有觉察。但身体是始终受到影响，因为无论我们是否压制，系统已经启动。

由于自我遭受威胁而产生的生物性反应是自动的，像呼吸一样，你不能停止它。

一旦释放化学物质进入系统，身体随之产生反应——比如心跳增快（砰，砰，砰）、血压上升、胃抽搐和嘴唇干燥。为了迎战，身体吧血液和氧气从消化过程和其它在运作中的过程中转移。

种种之下，在身体上产生的反应，我们称之为情绪——比如恐惧、愤怒或嫉妒。

如果您想身体健康，就请做自己情绪的主人。

你可以为自己饱餐一顿晚餐花费200元（维持3小时）；可以为了一件穿衣服花费500元（穿2个月），但对自己的情绪，那个直接影响生活质量的关键要素，怎么可以视而不见，漠不关心呢？还想继续任由情绪掌控你的人生，奴役你的行为吗？是时候给自己的内在空间除尘纳垢了，清扫一下沉积多年的尘土，给情绪解码，让心灵飞翔，你只需要投资399元，获取鲜活人生的情绪密码，难道还有比这更划算的事情吗？

最后，祝福每位朋友都可以获取最幸福的人生！

如果你对现状不满意，你只有三种选择，离开它，改变它，接收它。你必须选择其中之一，如果你不能离开和改变它，那么你唯一能做的就是接纳与臣服。人生就是不完美的，也不应该是完美的。

在信息量大爆炸的今天，我们爆发负面情绪的频率比原来成几何倍数的增值。回想一下在三十年前，曾经人与人之间的交往，忙碌了一天的人们晚饭后邻居聚在院子聊天，小朋友相互串门玩游戏。而现在，也许你连门对面的邻居都不认识，回到家，门一关，各自各世界。现在即使是夫妻情侣，都是各自手机各自世界了。曾经一张图片，写的就是，世界上最远的距离就是你就我在身边，而我们却各自玩着手机！人与人之间的距离已经从原来的物理空间距离变成了心与心的距离了。

情绪密码课程教会我，每个人的自由注意力是生命力的表征，我要把它投放到我最亲爱的家人和朋友身上，而不是朋友圈的美食，自拍和广告上。我也从深层次上明白了为什么需要活在当下的原理，因为生命是要把秩序加在无序的物质宇宙上获得高情绪度。当你自己什么都不做，等着无序侵蚀你的生命时，你就离死亡越来越近了。这也应证了那句名言：折腾是检验人才的唯一标准。你拿着生命聊着微信，刷着朋友圈，点着赞，这些老头老太太都可以做的事，那你拿青春有毛线用啊？