十个细节，和我一起改掉拖延症

《细节》一书的52个工具，可以放在任何的场景中，今天，我看到了拖延症的解决之道。十个细节，和我一起改掉拖延症。

01 拖延症背后的困境

横在眼前的、争抢了注意力的“拦路虎”都是成群结队的，这个解决了，另一只必然会上来补位。这就意味着，大家一直很忙，别给自己找理由了。

02  说服的开始而不是结束

只是听到对方说“好的”二字，往往只意味着说服的开始，而不是结束。

03  落实“执行意向”

在做具体计划的时候，要明确打算在何时、何地、准备如何执行这件事，即明确“执行意向”。

04 饭要小口小口地吃

在任务刚开始的时候，把重点放在已经完成的、比例较小的部分。一旦进程过半，当反馈聚焦到剩余的少量任务上时，人们完成任务的积极性就会变得更高。

05 截止期限不用很长

以为长期限会让你的提议变得更有吸引力吗？不要把时间期限放得很长，要把时间期限大大缩短。

06 当下是最好的时刻

折日不如撞日，当下就是特别的日子。所以，想到就做，只管去做。

07 改变排列的顺序

把一天要完成的事的排序进行改变，每天在开始工作之前，先列三件今天最重要、一定要完成的事（三只青蛙），每天先吃掉三只青蛙，你一定成就感、自信感满满。

08 碎片化与整段化相结合

尽早开始，先量化好执行任务的步骤，可以碎片化进行时，先想好需要的前序步骤；把整段的时间，用于需要专心的步骤。

09 专心专注专事

利用番茄钟，给自己专注的一段时间，不看手机、不回应其他事。

10 四两拨千斤

可以以主题、场景的角度，根据自己当下遭遇的问题，直接拿取相关的“细节”工具，相关而非全部，起到四两拨千斤的作用。

从细节着手，事半功倍地改掉拖延症！