这年头太多学习成长组织，都在讲学习，各种各样地课程，书籍的学习，各种寓教于乐的形式，还真实让人醉了，到底是在学习，还是在娱乐。关键是有效吗？对生活有帮助吗？
而躬身行始终悄悄地做训练，就是弯腰干，在“习”上下功夫。重要的事情就是天天做，日日精进，古人讲苟日新，日日新，又日新。只有把宏大的目标，践行在每日的生活训练中，才让我们的能力支撑起我们的野心。
古人对于日常的学习训练，特别强调“六艺”作为重要的训练方式，那就是“礼、乐、射、御、书、术”，在那个两千多年前的春秋年代，这六艺具体是指什么呢？
1、礼指五礼，分别是：吉礼、凶礼、军礼、宾礼、嘉礼。“在古代，凡事都有仪轨礼仪，是非常重要的一种制度化的生活方式。孔子云：“不知礼，无以立也。”尊礼，就是敬重规则。2、乐并不是狭义的音乐，它指的是六套歌舞，分别是：《云门大卷》、《咸池》、《大韶》、《大夏》、《大濩》、《大武》。在日常劳动、庆典活动，或者祭祀活动时，人们都会用这六套歌舞来表达自己的心情。3、射就是射箭，古代的文人也要练武，还要做到弓马娴熟。分别是：白矢、参连、剡注、襄尺、井仪。4、御指的是驾驶马车、战车的技能，并不是指简单骑马。古代马车是重要的交通工具，战车更是重要的战略资源。5、书就是读书写作，特别强调的那就是书法。6、数指的是计算、算术，理性思维，包括逻辑判断、分析力、推断力、想象力、运筹学。
“六艺”对于古代成年人有一个明确的能力要求，而且在日常生活中就是重要的能力训练，六艺在那个时代成为贵族子弟所有人的必修课，古人也是用这六艺，在严格的修炼心性。那么在今天这个超级复杂的互联网时代，我们是否还有与时俱进的“新六艺”，成为我们当代人能力的训练，心性打磨，过上幸福的生活实践方法呢？
今天社会文化，环境秩序已经发生了翻天覆地的变化，更重要的人们的价值观，生活方式更是完全不一样了，古人的六艺对于我们今天的生活还能有什么指导和思考吗？事实上古人的六艺有着非重要的人文内核，今天的生活，对于我们的思维认知突破，能力训练，依然可以借鉴六艺的原则，形成符合我们这个时代的新六艺。
第一、关于礼，古人崇尚礼制，强调为人谦和。那么今天的生活中，礼在哪里？如何天地之间的规则，修炼一颗谦卑的心。那就是茶，从泡茶到喝茶，我们很多人每天都在喝茶，也知道茶之道，不管是天地之道，还是待客之道，还是泡茶过程中的礼节规则。安静的喝茶，本就是生活体验，如果遵循茶道，做到人茶水合一，以恭敬心泡茶，遵循茶之礼，敬茶，礼茶，每一杯茶静心品味，自有天下精华的唤醒，重新认识自己和生活。新六艺第一则：泡茶。
第二、关于乐，古人时常集体舞蹈以敬天，更重要的还是锻炼身体，把握节奏，集体配合。那么今天什么样的方式能达到这个效果呢，那一定就是跑步，而且匀速慢跑，这也是我们每个人日常生活中都可以践行的训练。如果要想集体配合，那就和宗少一样的来踢球吧，这是一个真正缺乏群体协作的时代，一群人一件事，还真是奢侈。新六艺第二则：跑步。
第三、关于射，通过射箭训练臂力，还有最重要的是专注，那在今天的生活中，完全匹配的要做的事情，就是扫除道，专注在日常生活家庭中的扫除训练，尤其是厨卫的清洁和整理，此处可以去樊读读书听读一下《扫除道》，这的确是对于我们专注力，时间管理，空间管理，同样也是也是我们能力的训练。新六艺第三则：扫除。
第四、关于御，古人驾驭战车，征战沙场，核心还是掌控力的训练。今天的生活，我们不为抢土地而杀伐了，那我们又需要驾驭什么呢？其实今天我们每个人都需要特别驾驭的就是你的思想意识，你的念头，每天，每一个当下，你到底想要什么？你又在做什么？通过什么方式驾驭你的念头呢？那一定就是冥想，每天安排一定的时间，让自己静下来，追逐自己杂乱的思绪，总结一下整天的工作生活，想象明天的安排。用冥想给自己一个独处的时间！新六艺第四则：冥想。
第五、关于书，书法是古人修炼心性的重要方式，字如其人，通过创作训练自己。那就今天连电脑打字很多人不做的时代，我们该如何训练自己呢？那一定讲书，输出倒逼输入，把自己的读到的书讲出来，通过教授别人完成自己的深度学习，哪怕内月听众，也可以在直播间对着屏幕讲书，当然如果能配合写作，就最好了，写作和讲授都是总结梳理，内化训练的重要的方式，今天要想刻意提升自己的能力，讲书写作就是一个适合绝大多数人的方式。新六艺，第五则：领读讲书。
第六、关于数，凡事皆有精准度量，评估测算，古人强调心中有数，那今天我们做事能做到心中有数吗？如何训练我们每个人做事心中有数，那一定是烹饪，要想做到色香味俱全，而且营养搭配合理，那肯定是素食的烹饪料理。能把素食做好，而且精致细腻，素食料理就是最好的训练。料理食物，就是料理人心。民以食为天，做饭做的好人，通常都受人喜欢，生活也比较幸福。外卖疯狂的时代，素食烹饪还真是硬核的训练。新六艺第六则：素食烹饪。
当下新时代的六艺：就是泡茶、跑步、扫除、冥想、讲书、烹饪，你愿意开启学习训练吗？躬身行就是陪伴你从生活中基本功开始学习训练，人人都可以启动，时时都刻意体验，这都是我们征服欲望，降伏其心的有效方法，真的不需要报那么多的班，上那么多的课程，好好的生活，照顾好自己，让学习时间都回归于生活吧。一起精进吧，新时代，新六艺，躬身行！
其实人生只有一件事，那就是不断的修行，生活的每一个一当下都是我们自我训练的时候，把生活当作训练场，做自己的主人，躬身入局，极致践行，在刻意训练中日日精进，做时间的朋友，定会遇见最美的自己。
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