2020-03-30

2020年3月30日，星期一

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜身命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，让世界因我而美丽。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，让爱在家中流动。我要带着高度觉知，清明的看着前行的方向，觉知自己的念起念落，带着笃定的信念回归至宁静的状态，智慧的爱人热情饱满的生活，影响着我们，孩子积极乐观地面对学习，热情阳光的拥抱生活。呈现出每个人自性的圆满，活出自己绽放的生命去影响身边的人。家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子～只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者～只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园～只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的精灵。

价值观：学习，智慧，财富，安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。

安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

感恩规条：

1、当我感受到慈悲心升起的时候，我是感恩的。

2、当我有情绪快速回归内心平静的时候，我是感恩的。

3、当我带着觉知行走在大街小巷的时候，我是感恩的。

自由的规条：

1、当我跟随心去做事儿的时候，我是自由的。

2、当我随时支配自己时间的时候，我是自由的。

3、当我做自己喜欢做的事儿的时候，我是自由的。

能力：观念、规画两大法宝

内：感恩，觉察，回归，相信，圆满

外：聆听，访问，看见，沟通，微笑

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、每月读一本书，看一部电影。

6、每月与父母电话联系两次，组织家庭会议一次。

环境：我的先生、孩子和家庭，我的办公室和同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩你是对的，我也是对的，我们是不一样的生命共同体。对不起，请原谅，谢谢你，我爱您！

4、感恩身体的每个器官，每个细胞，让我得意健康的活着。

5、感恩传递善知识的老师们，让我开启智慧。

6、感恩我的世界一切都好，我爱我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我喜欢我自己，我是一切的根源。

7、感恩分享真实的自己，而不是完美的自己。听别人的故事，体验自己的人生。

8、感恩爱人准备早餐，当时心里还有不高兴，是因为他影响到我了。当我看到时间的时候，发现是我自己没有控制好时间，已经过平时的做饭点了。我还对爱人有情绪，看到自己的无理取闹，很快平复心情，看到在自己的认知里多么的无知。这一系列的呈现都是促使我成长的机会，都是最好的安排。

9、感恩爱人送我上班，探讨着家里点滴的发生，看到我们每个人的提升空间都很大。爱人说到孩子的一个动作很熟悉，我说我经常有，可能您的次数相对于我来说会少一些。爱人说一个女人对一个家庭很重要(笑着说：一个好女人会让一个家庭富三代，一个家庭兴衰成败全在这个家庭的女主人，好女人能给家庭带来好运气和好的福气。)，作为母亲的伟大更是影响着孩子……。我当时就不高兴了，我说女人也是人，我已经很努力了，我也很累了，如果孩子从一生下来就是你来带和现在的情况一样吗？当我说完，我就发现我是带着情绪在说话，是在对爱人发泄我的情绪，而非是在说事情。从此刻开始，感觉到车上乌烟瘴气，少有的安静，就此俩人断开了连结。各自进入自己的思维逻辑中，我开始问自己，表达出来你痛快了，一时的痛快伤害俩人的心，值得吗？他在笑着给你说你的重要，而你理解成什么了。你是责任担当者在说话，还是在推卸责任。好像是在推卸责任，是受害者，没有立在自己百分之百承担责任的规画上，我的身份层面是：我是高能量的唤醒者，我是一位贤德地妻子，我是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位清明的智慧母亲(情绪温和、有耐心)，我是卓越的心理教练，家庭心学院的践行者，爱的使者。深深吸气，缓缓吐出，回归自己的责任者状态。

10、感恩同事从内地回来一起共进午餐。

11、感恩一天都在培训，感觉自己在听天书。

12、感恩下班前接到朋友的电话，说我给他邮寄的馕饼收到了，在朋友圈里晒了一下，广州的朋友看到了也要吃，让给他邮寄，我下班前先去买了油馕，晚上用签子挂起来晾干，白天否则不好整。