《时间笔记：写下你的墓志铭》

《时间笔记：写下你的墓志铭》

2021年4月22日 三月十一日  周四 漯河市 晴 第N＋29篇

6：25

①问题、目标、行动：

准备，该如何开启新的一天？

②时间、方法：

15分钟

③复盘：

1.天气是自己不可控制的，即使发生了严重的自然灾害，也只能欣然接受，无论什么天气都学着接受，然后才能享受。

2.《我的人生行动指南》

一，关于精力、注意力：

二，关于意志力、习惯：

1.意志力这种东西几乎不存在。与其努力提高自己的意志力，不如给自己创造更好的环境而无需调用意志力。

2.想要长期做一件事，需要养成自动化习惯，这样做的好处是减少小事情上的决策次数，就如吃饭呼吸一样自然而然。

三，关于问题：

1.以读书、学习为主的生活，怎样多接触新鲜事物？

2.不是每个问题都要解决，学会与问题共存，把精力放在重要的问题上。

四，方法论：

1.透过现象看本质，发现言语行动背后隐藏的动机，他（她）到底在表达什么？

结构化倾听：把每句话里的事实、情绪和期待分辨出来。

五，需要养成的口头禅：

1.然后呢，发生了什么？ And the  what happened？

2.看情况，

3.好不好？

六，关于冲突：

1.趋利避害的天性使然，人们会回避冲突，但成为好的作家，要发现生活中的冲突，直面冲突，甚至在作品中主动制造冲突。

七，多元思维模型

1.演化思维：进化，迭代，

八，关于自我调整

1.当自我出现失控时，就反复读史铁生的《我与地坛》或看戴建业讲唐诗宋词课。

3.清单：今天的清单是什么？

6：00—15：00，醒来、准备、起床洗刷、吃饭、去图书馆、上午学什么？写一篇介绍洛克思想的书、骑行回家、中午吃什么？买1.5元面条，下洋葱鸡蛋面、正念冥想训练、做饭吃饭、中午怎么收拾家？洗头拖地、写作（随笔，该如何学习写随笔？）、去上班；

19：00—24：00，回家、正念冥想训练、做饭吃饭、学习什么？读《庄子》，洗刷、亲密关系、复盘、睡觉；

4.该如何畅想未来？

6： 46

休息一会

6：54

①问题、目标、行动：

洗刷吃饭，听傅佩荣讲庄子。

②时间、方法：

主动停顿

③复盘：

什么是道？什么是德？学习道家的思想，除了要感悟还要修炼，那该如何修炼呢？懂得了这么多道理，却依然过不好这一生。可能原因之一是没有把知道转化为做到。庄子里更多的是寓言故事，通过寓言故事来阐述一个道理，不会像儒家那样有具体的行为标准，然后你只按照标准去做就可以。这也符合人生的发展阶段，我们在小的时候，家长给我们指出清晰的行为边界，这个不能做，那个不能碰，什么事情应该多做？什么事情应该少做？到青年阶段，我们需要从一些抽象当中去提炼道理，并把这些经验运用到生活中。就比如读《庄子》这本书，他不是像成功学，说想要成功，你必须做到这几条、那几条。

7：51

骑行去图书馆

8：07

①问题、目标、行动：

听课，张志伟西方哲学史——洛克，社会政治思想

②时间、方法：

学习式创作，50分钟

③复盘：

什么样的社会制度是合理的？国家的起源？我所知道的社会制度有哪些？君主专制，代议制，君主立宪制，民主共和制，社会主义制；国家的权力从何而来？社会契约论，认为人们签订契约把一部分权力转交给一个集体。

9：06

休息一会

9：15

①问题、目标、行动：

听课，张志伟西方哲学史——社会政治思想

②时间、方法：

学习式创作，50分钟

③复盘：

学习的目的有哪些？

功利性，为了工作、生活、升职、加薪、应对各种考试、想要获得名利；

精神性，一种生活方式，陶冶情操、修身养性、乐在其中；

自觉性，为了摆脱无知、追求智慧、解决遇到的问题；

消费性，打发时间、一种娱乐方式；

该如何理解卢梭的社会政治思想？

人生而自由，却无往而不在枷锁之中。——卢梭

他认为社会越发展越不平等，私有制和社会制度本身是加剧不平等的原因。

该如何看待约束与自由的辩证关系？

法律规则本质上是对人的约束，它在限制我们自由的同时又给我们的自由提供了最大的保障，当人们不按规则行事，人的自由权力本身便不存在，可以随意烧杀强掠，所以从这个角度看法律是底线，是维护自由的勇士。不知道这个思考是否正确？

10：05

休息一会

10：17

①问题、目标、行动：

创作，该如何给有趣地给别人介绍洛克的思想？

②时间、方法：

搜索整理，50分钟

③复盘：

1.洛克生活在英国政治、社会和思想剧烈变革的17世纪。他的人生经历非常丰富：他曾经是牛津大学最优秀的学生之一，后来却放弃了牛津大学的教师身份，给人当起了家庭医生和家庭教师；后来得到赏识成为政治幕僚，却遭遇波折，中年流亡荷兰；晚年又时来运转，大红大紫。但是，洛克从来没有因为境遇的变化改变自己的心态和性情，而是在动荡中始终保持着一颗平常心，一生追求哲学和真理，保持着对于自然科学的好奇和信心，也一直坚持着对平等和自由的尊重。

2.思想本身是最重要的，思想之外的世界，不管再怎么复杂，再怎么变化，也不过是启发你思考、印证你思想的材料而已。洛克从来没有因为境遇的变化而改变自己的心态和性情，如果说他的人生经历是一条波浪线，他的思想和信念就是贯穿其中的那条直线。

注：如何看待外部环境与自我之间的关系？如果再动态的看，变化的外部世界与变化的自我或以不变应万变的自我之间的关系？

3.和当时的大多数人不同，洛克认为，孩子在很早的年龄段就已经拥有理性了，成人必须要用理性和规则与孩子交流。我们习惯的一些做法，比如说“表现好就奖赏一颗糖”的策略是不可取的，因为这样，我们就是在诉诸孩子的欲望，而无法教授他什么是真正理性的标准。这个关于理性教育的想法，在今天已经得到了越来越多人的认同，我们也不得不赞叹洛克对孩子心智的这种洞见。

注：在三四线城市，很多家长的教育理念依然落后，他们会倾向于把孩子看小，认为孩子这么小，很多事情都搞不懂，也接受不了，这样做加深孩子对父母的依赖，自立能力培养不起来，所以家长应该适当的放手，让孩子多去尝试。

4.在他的墓碑上镌刻着他自己亲自拟定的拉丁文墓志铭，上面写着：“长眠在这里的就是约翰·洛克。如果你想问他是怎样一个人，他会说，他有限的财产就令他满足。作为学者，他只崇尚真理，这一点你可以从他的著作中了解。他的著作，比任何墓志铭上可疑的赞美，都更能忠实地表明他的一切。他的德性微不足道，不足以让你赞美，成为效仿的对象；愿他的错误随他一起埋葬。如果你要寻找道德的榜样，到福音书里去找；如果你要寻找邪恶的典范，愿你永远无法找到；如果你要寻找有死的凡人，这里以及到处都有。”

注：如果明天我将死去，我会如何写自己的墓志铭？

长眠在这里的就是朱赛龙，你是否听过他的名字，读过他的思想，这都不重要，因为他就是一个平凡的普通人。如果你问他的一生留下了什么？一副待腐化的躯壳，和寥寥数篇的《时间笔记》，他并未人类社会做出贡献。如果你问他的一生有什么有趣地事？那么他会自豪的回答你，我初尝了爱情的滋味。

11：20

休息一会

11：30

①问题、目标、行动：

创作，该如何给有趣地给别人介绍洛克的思想？

②时间、方法：

搜索整理，30分钟

③复盘：

1.在极其低调的墓志铭和引领美国国父的伟大事业之间，这种强烈的对比和反差让我们看到，即便一个人身处于社会转型、政治动荡、信念价值重建的时代，他依然可以用自己的睿智、能力和德性，保持着一颗静如止水的平常心，而且这颗平常心也有可能推动最剧烈的思想和政治变革。这或许是我们每个人都可以从洛克身上学到的东西。

注：如此混乱动荡的外部环境，洛克是如何做到独善其身的，用这个词不太恰当，换个词是上善若水。而反思我自己，外部环境稍微有一点点变化，我自己就无法保持平衡了，同流合污，如何做到出淤泥而不染，濯清涟而不妖？

2.为什么要有政府？政府的存在是历史的必然还是偶然？假如没有政府，又会怎么样？你有没有想过，这个世界上的东西为什么会变成某个人的私有财产？你为什么可以按照自己的喜好随意支配自己的财产？如果我的财产遭到别人的侵占，我为什么可以要求政府有所作为？

3.我该如何经营自己的友情？

这里要把一生的友情和社会关系做区分，这里讨论的是，无论你身份、地位、财富怎么变化，都可以交心的朋友，这也算亲密关系的一种，目前这样的朋友我有吗？有，我打算怎么经营这种关系呢？这个或许是伴随一生的问题。

但值得反思的是，我之前的时间使用上，很少投资到经营关系上，现在我要主动出击，在周六和周日的晚上，用一个小时来投资关系上。

12：03

接下来做什么？骑行回家，买一个烧饼，买1.5元面条，到家后做正念冥想训练，接着做饭吃饭、洗头拖地，最后研究如何写随笔。

买烧饼1元，面条1.5元

12：21

正念冥想训练

12：42

①问题、目标、行动：

做饭吃饭，听傅佩荣讲庄子

②时间、方法：

主动停顿

③复盘：

什么是与自己要安？

如何看待世界加诸给你的苦难？

欣然接受，我这也只是嘴上说说，如果我下半身突然瘫痪，鱼生要靠轮椅行走，那时我还能这么坦然的说，欣然接受吗？我肯定会闹得死去活来，甚至寻求自杀，我会变得抑郁消沉，找不到活着的意义。

13：33

①问题、目标、行动：

洗头拖地，听傅佩荣讲庄子，逛淘宝特价版

②时间、方法：

主动停顿

③复盘：

该如何看待自己的外表？

买耳勺2.3元，地毯垫4.8元，买花生米10.4元。

什么是过度消费？我真正需要的消费有哪些？

14：41

骑行去上班

15：04

①问题、目标、行动：

如何在美团上开店？

②时间、方法：

③复盘：

15：10

①问题、目标、行动：

零碎时间，刷一本书

②时间、方法：

浏览速读

③复盘：

这么多好书该如何阅读？

从知识的源头读起，即使是刷书，也应该从知识的源头刷起。

什么是源头思维？问渠那得清如许？为有源头活水来。也是上游思维，把每一本书都可以看成是一条小河流，应该顺着这条小河流往上游走，直至找到它的源头，相信该如何阅读是常伴我一生的问题，因为知识的欲望会重复性来临。

15：51

①问题、目标、行动：

刷书《裸猿三部曲》

②时间、方法：

浏览、速读、挑战权威性

③复盘：

作者认为我们人类跟猿的区别就是我们是裸露的，没有体毛。

他长期坚持用研究动物的方法来研究人类社会，他认为，人类应该抛弃固有的傲慢与偏见，正视自己的生物本性，不要总是带着智慧的高帽目空一切，而是应该认真审视自己非理性的一面，这样不仅有助于我们以客观公正的角度观察世界，也有利于我们自身的健康和发展。

15：59

休息眼睛

16：15

①问题、目标、行动：

地推准备、发布作品

②时间、方法：

③复盘：

该如何发现一个人的优点？

当你想要了解一个人的时候，这时你会忽略很多表面的事情，他（她）真实地美就呈现在你眼中了。

如何记录下日常生活中有趣的事？

首先要有一颗有趣的心，什么意思呢？这样有趣的事情在你身边发生，你能灵敏地扑捉到。

地推过程中，有两个围观地学生给我了启发，他们两个都很有趣，我之前会拉开与学生的距离，但当你和学生地距离拉近，你们处于平等的交流姿态，这时你才会发现对方的优点。

同样地《庄子》齐物论中，我们总是站在人的视角去审查万物，何不放低姿态，以小草的视角去审查小草呢？

17：49

①问题、目标、行动：

休息，亲密关系，刷抖音，刷朋友圈

②时间、方法：

③复盘：

发现有趣地事并大方滴分享它。

理性和有趣并不冲突，如何做一个有趣而理性的人？

18：14

①问题、目标、行动：

分教具，听书《逃离不平等》| 苗博特解读

②时间、方法：

③复盘：

是什么导致了不平等？

18：32

一、问题、目标、行动：

问题，该如何写随笔？有哪些好的随笔作品？

二、时间、方法：

搜索浏览

三、复盘：

1.什么是随笔？

随笔，顾名思义：随笔一记，是散文的一个分支，是议论文的一个变体，兼有议论和抒情两种特性，通常篇幅短小，形式多样。

随笔要想写好，必须有自己的独到之处，或是切入一个事件的角度不同于以往，或是自己的观点不同于常俗.这一切都需要我们有一双善于发现的眼睛，有一个善于思考的大脑。

——《百度词条》

2.书摘：《蒙田随笔录》

蒙田从写作中体验到，思想引出句子，句子又会产生思想。往往无意中说出的句子里包含了自己原来不曾注意到的想法。他有什么想法随即写下来，随后整理，常有意想不到的收获。他愈写愈丰富愈开阔，也对自己了解愈深，从自己身上看到别人，又在别人身上看到自己。因而他说，他创造了自己的书，自己的书又创造了自己。别人也帮助他认识了自己。他与书同步走在同一条道上。写书使他感到自由。

19：02

骑行回家去领快递

19：22

正念冥想训练

19：41

一、问题、目标、行动：

做饭吃饭，听傅佩荣讲庄子

二、时间、方法：

随时停顿

三、复盘：

1.在吃饭和听课时，被另一个念头打断，就是关于是否要买厨房用品，这肯定不是立刻能想清楚的，所以这个念头就在脑海中生长了，下次再遇到这样的情况，写下来放一边，待会处理，然后继续集中精力听课。

2

0：33

一、问题、目标、行动：

选择，是否要买蒸笼？买案板？

二、时间、方法：

三、复盘：

有什么好的方法更有效率？设置时间边界，先思考方法再行动。一旦进入购物的环境，你就控制不了自己了。

22：04

一、问题、目标、行动：

朋友关系、亲密关系

二、时间、方法：

三、复盘：

五一去参加宝宝闺蜜的婚礼，我们两个要当伴郎伴娘，宝宝对我的期待是什么？希望我买一身漂亮的衣服。明天要在唯品会上买一双好看的鞋子。周六晚上下班去市里挑衣服，需要买一个衬衣褂和一条裤子。

23：41

复盘后睡觉