文|一凝
我们碰到过许多问题，有很多习惯性的想法：
我的痛苦都是他造成的。都是她的离开，让我一下子情绪崩溃，她不爱我了，我被抛弃了，她让我生无可恋，毫无希望，绝望的生不如死，她让我这么的痛苦。
我累了一个星期了，每天远超十二个小时的工作时间，下班回家，进屋鞋都不愿脱，直接瘫倒床上，身体像是被榨干。却还要想着，明天周末的加班会议，还有大纲需要今晚整理出来。再一想着，原定明日休息时间的约会泡汤，这老板简直就是魔鬼，让我这么的痛苦。
工作了一天，好累好烦，回到家看到熊孩子，捯饬个不停。我抽时间辛苦整理出来的衣帽间，玩具柜被翻了个底朝天。床上，沙发上，各个角落被大大小小的各种各样的玩具占满，却是来不及收拾，还要忙着赶快煮晚餐。火冒三丈，你这熊孩子，为什么就是净给我找事，让我一刻不停歇？
二十二三了，大学毕业，想着离家远点找份工作，可是却又被家里安排着赶紧的相亲结婚，生怕你一个外出，再收不回心了，爸妈，我只是想趁着年轻，多出去见识世界，你们为什么这么逼我？
三十而立了，眼见着周边年龄相当的，早已家庭事业稳定小康，再不济着也都在规划好了的人士路上，踏实努力的前进着。而你却刚刚创业失败，一下子需要重零开始，却找不到未来的方向迷茫的痛苦着。无助的绝望，压抑的窒息，只想一走了之。
我们习惯性的问：
为什么他要这么的伤我？为什么她要离开我?为什么他不对我好一点，他看不到我真的为他付出了一切吗？她看不到我真的爱她爱到离不开吗？为什么老板要这么的压榨人，不知道人人都要休息吗？为什么熊孩子不能乖乖听话，让我少操一点心？为什么就是没有人理解我呢？为什么你们都看不到我的努力，看不到我也想要变好可是力不足心的无奈呢？为什么明明知道我喜欢你，却还是不来主动对我好一点呢？
似乎所有的问题都是对方引发的，我们是在被动的承受，可怜的回应，痛苦的接纳着。我已经做了很大的努力了和克制了，可还是没有用，因为问题都在他身上，他不改变，我也无能为力，我只是一条可怜虫。
很明显的，这些都是自我在投诉，要别人迁就自己的意愿，才是本意啊。
不过更大的问题，也有可能是：既然他已经无可救药，为什么明知无法改变现实，却还是无法放手，还要再纠缠下去，质问他/她为什么这样，不那样？
让自己深陷在痛苦的深渊里，陪着痛苦愉快的玩耍着，你真的玩得起吗？
这就是孽。
我敢说，大部分痛苦都是自己造成的，和不想停止的病态。
口口声声说是对方的问题，却不想离开他的问题，沉浸在彼此的相爱相杀中，宁愿保持着彼此折磨的关系，只为了丰盈自己内心的那点“我很痛苦，我被伤害了”的可怜欲念。
这样的理由，问题有没有被看的更清楚呢？原来都是自己一厢情愿的，病态的需要这样的关系，制造着自己的悲剧，为确保自己是受害者。舍不得放弃互相折磨，无法改善的关系，享受着被伤害的心念滋养。越是痛苦，越舍不得放手。
都是病态。
关系中，不要把问题都投射到对方身上，不要只顾埋怨对方，低头看看自己，也是加害者。互相虐待，又不肯放手的地步，又能怪谁呢？
有一句话：执着与放手，你是可以选择的。
我的勇士，痛失爱人伤心的说：我想放手，我下定决心想要忘记你，重新开始。可是我做不到，就是做不到。一日夫妻百日恩，百日夫妻似海深，忘记你，我真的做不到，真的好难。
这是他对自己一生所爱所写下的话，不知他的所爱能否看到。
但我看到了，却是心疼，心疼他的执着，心疼他的找不到方向。
问题是，我们有种种的借口，把痛苦的责任推到他人的身上，把改善关系，改善问题的动力也自然的推到他人的身上，他不改，你便无法改变，他不回来，你便无能为力。
而事实上，这种逻辑却是逃避。
其实，我们自己才是制造痛苦的元凶，才是毁坏关系的凶手。
我们忘记了重要的一点：不管怎样，我们都要对自己的生命负责，我们可以去选择面对问题的态度。
也许我们无法左右情绪，也许我们无法控制思维，深受着悲伤的困扰，缺少方法改善自己。但我们却是可以选择面对和接受，寻求改善的途径。
一旦我们承认问题出在我们自己身上，责任在于我们自己，我们便可以选择放下和平静。做回自己情绪的主人，承担所有随之而来的责任。
但却不能执着与那个承担责任的自我，不然还会是个不情不愿的带有个人英雄主义色彩的英雄，或者无奈的被迫接受命运，到头来还是不自由。
从内心里认同，只有自己改变，事实关系才会有机缘改变。
此端改变，彼端亦将随之改变，这是有名的蝴蝶效应。
学会静心去面对自己，去接纳不完美的人生。当痛苦来临的时候，定心觉察到它所在的当下情绪，反思为何此时它会到来？
而不是去回应痛苦，告诉自己我此刻非常的痛苦，去判断我会不会将要永远如此的痛苦下去，是否一辈子也走不出去？这是最该避免的做法。
需要的只是简单的去面对它，去看着痛苦的到来，让它来，反观痛苦背后的成因，然后让它穿过自己的心胸，它自会离开。
因为没有反应，痛苦将会像小丑般，无趣的远离。
而我们此刻却已由内观，反思到了痛苦到来的根本，反向思维，便是爱和喜乐的到来。
试着去把自己内心的善良释放出来，把爱倾出，无我的奉献和付出，当你可以传播幸福之时，那便是大爱乃容。
是宽容而不是包容，因为包容里面还藏着一个自我，而宽容却是真正的放开了自己，同理共情，无私爱着。
我一见倾心的勇士，因为放不开对过往感情的执着，对所做行为的愧疚，深深的抑郁不能自拔，逃避无果之后，幻想着所爱能回归的同时，又在急切的渴望寻找能有一位新的懂包容，能大度大方的姑娘，给予他温暖。
他想改变，是勇敢。但他的方向，显然却是错误的。
因为他并没有看到自身的问题，他害怕孤独，他不服被抛弃，一直向外寻求着解决之道，却忽略了自身的疗愈，应是放下我执，远离自私，学会用心去关爱，自爱和他人。
凡事，都是先有了原因，才有结果。
你不改变，她又怎能回来？
你不改变，看不到我，我又该怎么去爱你？
PS:有人讲，既然有了所爱，要嫁就该嫁给爱情，何不大方去追求，用心去融化？
的确，为了能嫁给所爱是该努力，但也要明白，爱一个人，是要让他幸福。
如果他认为，我这里并没有他所想要的理想之爱，那便放手让他自己去追寻他的心中之所求。
而此刻的我，便是充实提升自己，为下段未来的爱情做足准备。
他有幸找到了，便真挚的祝福，若是不幸，问问自己的心，是否还爱着，能否再接纳？
最后，祝愿每一位都能与所爱拥抱，远离痛苦的自扰。
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