妙觉·放松

用意不用力。

·用意：以意念引导动作的进行。

·不用力：全身放松毫无拙力不使肌肉紧张。

——杨澄甫

我们在生命中所能做出的最美丽的行动之一，就是带着很多的勇气和智慧放松下来。

——Yogi Bhajan

妙觉：12/40普拉那体早课第12天。周日早安，世界早安。晨起即微笑，问候全世界。调柔放松，跟随呼吸，回到当下。稳稳安坐，身心愉悦，道法自然。连接第8个身体普拉那体，感受精微层面的能量流动。每一次吸气，每一次呼气，都有生命的气息能量在缓缓流动。重要的是带着觉知在连接呼吸在静静感受，有意识地放松，让自己毫不费力地进入体式，每个动作都是用意不用力，身心舒展放松，能量才能顺畅地流动。吸气，我吸气满满的能量，呼气，我释放内在的紧张。一吸一呼之间，我稳稳地存在于天地之间。

[太阳]放松

✨✨✨

放松意识，觉知引领。

2023.8.6，早上5点，12/40

普拉那体昆达团体早课第12天&

昆达团体早课第654天打卡️

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