【芬芳每日一读】第203天

【芬芳每日一读】第203天

2024年8月6日  星期二    晴

日日记，日日思，日日如此，步步踏实。

永遇乐

宋·辛弃疾

千古江山，英雄无觅，孙仲谋处。

舞榭歌台，风流总被，雨打风吹去。

斜阳草树，寻常巷陌，人道寄奴曾住。

想当年，金戈铁马，气吞万里如虎。

元嘉草草，封狼居胥，赢得仓皇北顾。

四十三年，望中犹记，烽火扬州路。

可堪回首，佛狸祠下，一片神鸦社鼓！

凭谁问，廉颇老矣，尚能饭否？

感悟分享:

运动也是需要循序渐进的，最近持续练习普拉提，一天比一天做得好。

从开始一个动作坚持不了，到目前一个动作接着一个动作坚持了下去，一般都可以做到第8个动作。

现在每天都是看着直播回放来练习，自己每做一个动作的时候都是大汗淋漓，难忍酸痛，一旦结束一个动作却觉得身心舒畅，特别舒服，瞬间没有了酸痛感。

普拉提健身运动，真的不需要蹦蹦跳跳，只是静静地肢体力量运动，就让你体内排出了过多的能量，喜欢那种静静的大汗淋漓的感觉。

跟练真的很重要，然后要不断的去持续跟着，就这样子你才会动作越来越娴熟，然后持续的力量更足。

当你疲惫的时候，真的就是运动的最佳时间，这个时候你只要持续的去运动出汗，你的精气神立马恢复。

跟练到第8个动作的时候，一般已经过去了30多分钟，有时候我一天做两次，上午一次，下午一次，每次30多分钟，合起来一个小时的运动量。

因此所以每天坚持运动30分钟是很容易完成的。

每天出出汗，让体内多余的能量消耗掉，让自己变得身心舒畅。

记得昨天，因为太饥饿了，所以一不小心就吃过量食物，你是我又开始30分钟的普拉提运动，做完第八个动作之后就觉得肚子很舒服了。

但是我也自我反思了，再也不能过量的吃东西了，这样对身体特别的不好，而且还很容易引起肥胖，从而引发各种病症。

希望一切如我所愿，我一点点的努力改变自己，改变生活。