目标实现分为使用激励手段和学会目标复盘。
1、激励手段
延迟满足效应,好处在于为了长远、更大的利益,适当控制和调节自己的行为,坚持不懈保证目标实现。自我激励原理。
自我激励分为18个周期礼物法。
他人激励法,来自权威机构或重要他人的期待。
2、学会目标复
回顾目标:储备力量能力,活出自我。三大目标:身材管理、沟通演讲能力、学习能力(时间管理)。
结果对比:身材管理,没有实现,不够坚持,照猫画虎,不够沉下心去改变,还是没有由内而外认知这件事情。做的好的事,好学习,看见什么都想学,撸铁、优雅仪态、马甲线打卡。没有按照原计划完成。(所以现在要找群体互相监督完成70天,这个是最正确的)
思维演练:减肥就是坚持,坚持就是硬道理,首先7分吃3分练。只要坚持就会有效果。目标定的不偏离,只要好好执行就好。
总结规律:任何做事情就要由内心去改变。而不是外在的作秀形式。改变本身就是自己对自己的独处。自律就能改变。小方面就是有计划,科学有效去实施,最快的捷径就是跟着一套系统去学习,而不是自想。
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