1909年，在苏州一个叫大石头巷的地方，一个女婴呱呱落地。也许，在那个年代，女性的出生并不受人待见。但沈家中没有重男轻女的思想，大家对这个新家庭成员充满了欢喜之情。
都说环境造就一个人，沈祖薬的家境殷实，再加上家中长辈都是饱读诗书之人。因此，年幼的她耳濡目染，接受着文化的熏陶。不仅学过国语、英语、算数等常规课程，还学过山水国画、西洋画、刺绣等，可谓是博学多才。
在沈祖菜的中学时代，她便发表过小说、散文，她的历史小说《辩才禅师》与老舍的名篇《月牙儿》同时发表在《中国新文学大系》上。
1931年，沈祖菜前往南京中央大学文学院中文系学习，在这里，她的才华得到了充分地释放。
同年，"九一八"事件爆发。日本侵略者们大步踏进我国山河。沈祖菜挥笔写下了"有斜阳处有春愁。"的词句，斜阳与春愁，便是暗指社会动荡下的混乱景象。这样的诗作，也让沈祖菜获得了"沈斜阳"的美名。之后，沈祖菜开启了自己的写作时光。在1932年到
1949年期间，她前后创作了近五百多首诗词。
其中，沈祖蔡更是喜欢用《浣溪沙》《蝶恋花》等做词牌名，写下了许多词作。除了这些常见的格律诗，沈祖菜还开始尝试各种体裁，她的文字在细腻婉转之中，还带着一丝凝重和深沉。一时间，被文坛界誉为"江南才女"。
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