你是足够的——day294

修炼强大内心之第二要义：意识到你是足够的

01

下班回家，想着自己的伴侣能够以某种特定的方式招待或对待你，如果没有，你便感到失落或被拒绝。

在工作中，你或许期待老板好或上级能表扬你，注意到你，或是听你的想法。如果没有，你便觉得你没有被重视或得到应有的尊重。

又或是朋友不经常给你打电话联系你，忘了你的生日……

可能情绪就上来了。

但这很可能就是“我是不足够的”这项现实认知在作祟。

然后就会让你觉得：

我的伴侣是不懂得体贴人的混球。

我的孩子一点也不懂得感恩和孝顺父母。

我的老板不懂得赏识人才的木头。

虽然你无法控制别人怎么说，怎么做，但是你能控制自己的反应。

为了让自己内心更强大，你需要收回从外界寻求认同或爱乞讨的手，并不上没有得到自己想要从而骂骂咧咧的嘴。

02

当你针对别人的某个行为而制造对应的含义，对那些没给你所需要的东西的人，破口大骂时。

你其实是在试图抚平心中的一道伤痕，而外界恰好提醒了你这道伤痕的存在。

每一次痛苦的根源在于感觉自己不足够，所以我们向外界寻求认同，爱和鼓励。

每当我们感觉到负面的评价，或是有人对你做出无理的行为，你便感受伤和生气。

但请记住，你有能力抚平你心中的伤痕。

当你不再强求于他人，而自己把这个伤给治愈时的，反而更容易获得你想要的爱和认同。

03

免疫与他人的行为和评价。

关键在于战胜心中想要证明自己的欲望，和阻止自己因为缺乏来自别人的爱和认同，而感觉自己不足够的趋势。

为了让内心更为强大，我们要学会对这样的言语和行为免疫，无论是夸奖还是批评。

当你每次因为别人的夸奖而洋洋得意时，别人也有机会通过对你的批评而让你体无完肤。

所以，把别人对你的夸奖或批评当作不过是某个人自己的现实认识罢了，和你真正是谁，毫无关系。