互联网行业，有的公司经常加班，为了所谓的项目进度，透支身体，每天连续工作12个小时以上，每周996甚至997的模式。殊不知，人一天的精力有限，当白天耗尽了精力努力工作，到了晚上往往十分疲惫，效率低下。加再多的班，也见效不大。
对于十分耗费脑力的活动，比如开发类的工作，如果到了晚上还精力旺盛，那么很有可能的情况是白天也许不够卖力干活，无数的伟人都明白“不会休息就不会工作”这个道理。而有的地方却以加班时间作为努力工作的指标。似乎每周要工作100个小时才算正常，才算真正在工作。
这么做的结果是，如果你白天效率很高，按时下班回去休息，就会被任务认为是工作态度不好，因为你加班时间看起来太少了。
那么另一种情况怎么样？白天效率低一点，慢慢做，到了晚上也慢慢来。看起来工作时间很长，其实做的事情白天就能做完，但往往后一种人才能得到嘉奖。
还有一种情况是为了加班而加班，这个项目，必须每周加班好几天，要让领导看到“努力的状态”，为了防止你不加班，特意砍掉工期，把原来正常工作的时间砍掉一半，这就逼得你不得不每天加班干活，白天很累，晚上更累。
几年前曾经通宵工作过一段时间，发现对身体的伤害太大，生物钟紊乱，深夜睡不着，白天又极度疲惫，免疫力低下，各种疾病找上门。后来换了地方减少加班以后，利用晚上的时间锻炼，身体才慢慢好转起来。
每隔一段时间，都会有“过劳死”的新闻出现，如果结局如此，努力工作的意义又在哪里？身体是1，其他是0，没有了身体健康，一切都毫无意义，你也无法享受。这样老生常谈的话题往往不被重视，人们遇见不幸的原因之中很大程度是因为常识并没有很好的被执行。
珍爱生命，保持健康的身体是拥有一切的基础，希望每个人真正重视起来，才能让努力变得有意义，才能真正拥有未来。
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