非暴力沟通-你爱自己吗

这是为期7天的<非暴力沟通>第一期

讲真我从来没有思考过这个问题

甚至当我跟别人说我很爱我自己的时候，我都没想过我是怎么爱自己的。

我的潜意识里只有爱自己是终身浪漫的开始这句话，后来两个问题蹦出来，爱自己真的是终身浪漫的开始吗？我爱自己吗？

我从小到大的思维惯性就是，遇见事情了一定会反思，但到最后就开始责怪自己，抱怨自己甚至到自我怀疑。反反复复跳不出这个圈，用思想把自己禁锢起来。然后确定是因为自己很糟糕，很差劲才没有把事情做好。用中国的古话来对自己说就是：恨铁不成钢。

听了今天小玲姐早上音频分享，其中小玲姐讲到了一个禅宗故事：有一位禅师去买肉，说，师傅，给我一块最好的肉，卖肉的师傅说，我这都是最好的肉，禅师听到这句话后就开悟了。

我仔细思考后渐渐有了思想的转变。你恨铁不成钢，在恨，铁也不会成为钢，就算你恨到你离开这个世界，铁也依旧不会成为钢。

铁从一开始的铁矿石，经过提炼成为含碳的生铁，尔后要在高温下用氧化剂将过多的碳和其他杂质氧化成气体或炉渣除去，使其转变为含碳的钢，且在炼钢过程中添加硅、锰、铝等合金作为脱氧剂，以调整钢水的成分制成符合规格的钢材。我们的人生也相对应了这个过程。在这个过程中一开始你要接受自己是那快铁矿石事实，在求知的路上接受自己是含碳的生铁，在社会的洗礼中，不断加入让自己变优秀的脱氧剂，接受自己是含碳的钢，然后调整着自己，最后变成最好的自己。

爱自己就从接受自己开始，让自己更了解自己，明白需要用什么氧化剂，脱氧剂，多少计量，多高的温度。

我想每一个人都想去爱自己，但是并不是每一个都知道如何去爱自己。就像人对待人生目标一样，人人都想有，但不是人人有。一旦有，一定会成功。我想爱自己也是一样，从接受自己开始，找到真正爱自己的方式，你一定爱上自己。

显然在上述中，我非但没有感受到一点浪漫，而且我恨自己。我不爱自己，因为我没有去接受自己。

其中《当下的力量》的作者从身体，思想、情绪三个层次来诠释什么叫爱自己。定义为：照顾好自己的身体，客观观察自己的思想，持续的保持清晰的稳定和愉悦。

要摆脱强迫性思维，活在当下，

学会接受真实的自己

爱自己是终身浪漫的开始

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