【D169】如何觉察说话是否带“评价”——写作营共读打卡第136

作者: 李子和睫毛的小世界 | 来源:发表于2020-06-15 17:13 被阅读0次

2020-06-10，周三，晴

今天阅读《非暴力沟通》第三章。

Day136《如何觉察说话是否带“评价”》

——写作营第136天共读打卡《非暴力沟通》阅读复盘3

“不带评论的观察，是人类智力的最高形式。” —— 印度哲学家克里希那穆提

对于这句话，真的是超级赞同。人很难不去做评价，甚至这是大脑的一种自动反应。然而只有有意识地通过训练，克服这种定势，才能帮助我们发现事情的真相。

人们总是混淆事实和自己的评价。就这一点，自己曾经是分不清的，说话都是带着评价的。在学习了心理学之后，在老师的带领下，经过了一年时间的训练才慢慢发现这种情况，并有意识地提示自己，我是评价了还是说的事实。

区分观察和评论很重要的一点，就是具体细节和事件，发生的次数。我们不经意间总会用词“总是、从不、经常、很少”这类词，其实这些就超出了实际，有多少次发生这样的情况呢？

有因必有果，任何事情或者说任何行为都是在不同的因素、不同的环境、特定的时间影响下而成的。以事实为依据多多做区分观察和评价的练习，是让我们认识并纠正自己说话模式的好方法。

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