感谢杨梅的精彩领读。
今天学习GROW模型，首先是模型的四个阶段Goal（目标）、Reality（现状）、Option（方案）、Will（意愿），它们是递进关系，但也可以根据自己的实际情况进行具体的调整。
①Goal（目标）
设定目标，包括长期目标和短期目标，需要遵守一定原则，平时使用的smart原则:目标要具体、可衡量、可实现、跟自己工作生活学习相关、要有明确截止日。
②Reality（现状)
在采取行动之前，准确的评估自己目前的状态，主要包括:自己的资源有哪些？实现目标会遇到的内部障碍和外部障碍都会有哪些？
③Option（方案）
针对自己的现状，想出至少3个可行性的方案做备选，确保自己的目标能如期完成。
④Will（意愿）
制定计划和行动，明确下一步的具体行动和时间表。掌握好树立目标的两个重要因素信念和环境。对自己实现目标要有足够的信心，不断的创促进目标实现的环境，运用好触发点，让触发点随时提醒我去做实现目标的行动
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