管理情绪～0417猫叔小灶晨读～落语

0417晨读感悟

   今天的晨读内容是管理情绪，本来是打算写控制情绪的，但反而觉得情绪去过真的去控制它，反而有一种很压抑的即视感，所以我使用了管理这个词，很多时候，情绪的正常宣泄也是可以起到调节作用的。今天的晨读思维导图如下：

管理情绪～0417猫叔小灶晨读～落语

情绪是我们作为人类所不可或缺的一项能力，我们的喜怒哀乐都是情绪，那么可见并不是所有的情绪都是不好的，有时候适当的情绪可以是事情更加接近完美。所以，我认为今天的晨读和作者所想要表达的，也是如何管理情绪，让情绪为我们所用。

来说一说具体的内容，识别坏情绪，在所有的情绪当中，有好也有坏的，而且有时候控制好了某一种情绪，反而能够为我们所用，所以如何掌握度最重要，所谓过犹不及。

其次就是既然需要管理情绪，控制坏情绪对我们的影响，那么，识别坏情绪的来源更加重要，这样不至于无的放失，错怪了其他人，或者好的情绪，让整个人一整天都处于低谷中。

最后的一点是调整，实际上也就是我所说的管理，警惕语言和观念的绝对化，概念化，同时也要警惕事情的糟糕化。

再说一说我自己的情况，到了我这个年纪，那些负面的情绪已经很少了，最多的是有的时候反而觉得没有情绪，需要调动一下，所以今天的晨读对于我来说关注的是如何管理，如何在该调动情绪的时候调动起来，该压抑的时候压抑下来。