早上5点56分开始跑步，7：01分跑完了第二次10公里，用时1小时5分钟52秒。
回想自己小学的时候，到县城田径场跑400米，不及格。当时的田径场还是泥土地，迈着短小的步伐，想着一圈400米好远啊！跑得上气不接下气，还是不及格，而跑得快的小伙伴早就到了终点。
高三体育课1000米考试，差一点就跑到阎王殿了。当时可能想着这次跑步考试一定不能不及格，结果一路上都是大口喘气的快速奔跑，到终点的确没有不及格，但几分钟后，便眼前发黑，站立不稳，整个人呼吸困难，快瘫倒在地，还好在老师的呼叫声“坚持住，千万不能坐下来”以及两边同学用肩膀托着我的手臂，慢慢的这才缓过来。如今回想起，还是不寒而栗，似乎一只脚踏进了阎王殿又幸运的收回来似的。吓得体育老师对后面考试的同学强调只要跑完都能及格，别跑太快。晚自习不放心还特地跑来看了我一次。
从小到大，我的体质都比一般人差很多，感冒发烧是常有的事情。和同寝室没去过一次校医院的舍友相比，我已经把校医院的门槛踏破了，也不知道该骄傲还是惭愧。生病最严重的那次是得了肺炎，脸色都是绿的，一连好几天中午都在校医院输液。那次以后，我虽然知道自己该锻炼了，却没有行动起来，直到自己发现了有悦跑圈这个软件。它利用手机GPS定位的原理，记录下跑步的时间，速度，路程以及一些其它数据。偶然在刷微博的时候，看见某一条微博记录了那个人一个月二十多次的跑步记录，感觉非常有趣和新颖。跑步如果能记录下来，多有趣啊，还能激励自己下次跑的更远。于是在这条微博的带动下，自己下载了悦跑圈，开始了跑步。
从2015年4月24日第一条记录，2.53公里，19分钟56秒，到今天能坚持跑完10公里，这个改变是不容易的。起初开始的时候，想跑个4、5圈就差不多了。直到第一次跑完5公里，自己明白只要第一次呼吸坚持下来，当跑到3公里时，只要想坚持，便能跑完5公里。第一次跑到8公里，明白了6公里能熬过去，剩下的时间便不会那么难熬，坚持就能跑到。上个月，有几次跑到5公里，意犹未尽，却忽然要上厕所，我知道自己可以跑的更多。第一次跑完10公里，在操场循环往复不知道跑了多少圈，看着足球赛开幕式开始，到第一场结束，然后中场休息，第二场开始，听着手机里不断着报着：你已经跑了X公里，耗时多少分钟多少秒，最近一公里用了几分几秒。当跑完10公里停下来走路时，场上刚好进了一个球，全场欢呼雀跃，但自己心里比进球还要高兴，仿佛他们是为我欢呼的。
第一个10公里。以前看到跑友圈里别人轻轻松松拿下10公里，摘下某某马拉松勋章，自己常常羡慕的不得了。跑完10公里，明白了：只要坚持跑下去的意念，终究会到达终点。慢一点没关系，只要脚步不曾停歇，都能跑到。
回想起去年4月份到现在，也不是每个月都有跑步。在福建的时候，去年的冬天几乎都在下雨，家又离体育场远，跑步便断了许久。这次来泰安培训，一则这里不怎么下雨，二则培训学校有体育场，这才一周跑3、4次，才能跑下10公里。环境很重要，换一个环境便能多跑步。我们常常囿于周围的环境，而无法成为更好的自己，达不到想要的目标。
想着自己从小到大，父母从未耳提面命我要去锻炼身体，跑步打球之类的话，却说那很危险，太阳很大，你会太累了之类的话。于是乎，我很少运动。他们往往强调的要多吃一口饭，然而这并没使我变得强壮，体质好。上次看的中医理论，讲的脾胃互为表里，如果想要吃的东西能被身体充分吸收得健脾，让胃消化吸收能力变强。而脾在中医思想五行里属土，欲施肥前先松土，这样肥料才能被更好吸收，怎么松呢？脾主四肢，四肢经常运动自然能够健脾，这样才能让胃有胃口，吃得下，消化得了，才能吸收水谷精微。同时，四肢经常运动会带动心肺功能的强化，让身体里的血液流动的更快，更有力，更清澈，这样疾病自然也就少了。运动后人胃口大开，我认为用中医的这个理论解释再好不过了。反观自己的家人，从来没有给我灌输要去锻炼运动之类的话，而我大学那没生过一次病的舍友从小父母便早起带着他跑步，做引体向上等，日积月累造成了我们体质相差的不是一点点。而这个归根结底还是受环境的影响，周围的环境有家庭环境，朋友所营造的环境，同事所营造的环境，它都在无时无刻影响着人，潜移默化。
我们都在自己的小环境里活着。大学放假回家，平常和自己朝夕相处的同学老师瞬间在自己的生活里消失，除了偶然朋友圈的状态告诉自己确实存在那样的世界，回家久了有时候甚至都怀疑大学的事物是不是真是存在的。我们都在自己的小环境里活着，和自己身边的人产生着千丝万缕的联系。因其而喜，为其而悲，受其所制。
而怎么能跳出这小环境的限制呢？其本质在于新事物新思想的碰撞所产生的火花，比如旅行，比如阅读。到一个陌生的地方，见不同的人，吃不同的菜；看着别人写的东西，表达不同的思想，才会有助于自己跳出当下的牢笼和桎梏，好比给你一条绳子，一把梯子，你能爬出来，看到不一样的世界。哦，原来还能这样想，原来还可以这样做，原来还可以这样活。就像上班的路有很多条，尝试一条从来没有走过的路，也许会有新的发现 。小环境像一潭死水，吹不起半点涟漪，只有将汹涌澎湃的大江大河水引进，让死水流走，小环境才能活起来。
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