2022年10月15日 星期六
上午又去练排球了,右手大鱼际处还是青紫,右胳膊也是黄色斑斑点点。刚开始练的小伙伴们都有这样。练练就不怕球砸了。
不算太严重青紫稍肿
今天还练习了攻球,看别人都很容易,自己练总找不好起跳点,有的时候跳早了,有的时候歪了,反正还需精进练习。
右膝盖有点不舒服的感觉,因为今天与强手练习,跑动,接球都要用力,还是要做好热身,另外切忌用脚踩球,形成习惯,存在风险,所以要小心,时刻提醒自己,小心小心再小心。
最最重要,安全第一,避免受伤。
明天休息了,让胳膊也缓缓劲,下周再继续练习。出出汗运动运动挺好的!
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