养生是防火，治病是救火，防火比救火更重要。

在战疫的特殊时期，有句话被再次送上热搜。

2018年春播行动第五届高峰论坛上，白岩松与中医药专家和春播行动基层医生展开交流，论坛上金世明专家曾呼吁“养生是防火，治病是救火，防火比救火更重要。”今天看来，这句话的确值得人们再次重视起来。

养生=免疫防护罩

在人们的印象中，养生就是保温杯泡枸杞，养生壶煮红枣，在网友的调侃下还诞生了朋克养生、硬核养生等方法。

抛开各种野路子方法，到底养生是养什么呢？百度百科对养生的解释为“颐养生命、增强体质、预防疾病”，其中最关键的就是增强体质，即增强自身的防御机制，维护机体内环境的平衡稳定。

一句话总结养生，就是通过健康方式提高人体免疫力，激活人体的抵抗力。经过疫情的至暗时刻，人们重新意识到想要对抗病毒，自身的免疫力才是保护自己的第一道防线。

这样做提高免疫力

好睡眠

通过劳逸结合，人体生物钟才能正常运转，而长期熬夜会使身体以亚健康的状态进入睡眠状态，如果每一天睡眠达不到正常的标准（7-8小时），患有疾病的几率会增加。同时还会影响大脑的思维能力，警觉能力，判断能力和身体的免疫能力。

常运动

俗话说生命在于运动，现在很多人忙于工作往往忽略了日常锻炼。长期久坐不运动将会降低身体的抵抗力和免疫力，而经常性的运动不仅对身体有益，还会缓解自身的情绪和压力。

多喝水

水是生命之源，多喝水可以让鼻腔和口腔粘膜保持湿润，水还是人体新陈代谢的催化剂，帮助滋润肠道。水容易被人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。

最好每天喝两杯雪绒花蜂蜜水，补水的同时，让雪绒花酸的抗氧化作用帮助清除自由基，维持免疫系统的健康运转。

维生素

维生素C可以促进抗体的生成，增强白细胞的吞噬作用，从而增强人体的抵抗力。维生素A对呼吸道以及肠胃黏膜具有很好的保护作用，防止细菌和病毒趁虚而入。

雪绒花蜂蜜富含活性酶、蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等180多种天然营养元素，是非常养生的日常滋补品。

抗氧化食品

免疫力低下就是氧自由基增多，健康细胞被氧化的结果，所以抗氧化是提高免疫力的关键因素。

雪绒花蜂蜜富含自然界最强的抗氧化物质「雪绒花酸」，它的抗氧化作用是维C的50倍。还含有多种抗炎抗菌成分，如对-羟基苯甲酸、原儿萘酸、苯甲酸、咖啡酸、阿魏酸等，帮助滋养身体，增强抵抗力。

防火比救火重要，你最该提高的核心竞争力是免疫力！

强大的免疫系统是健康的保障，只有日常维护、时常滋养，才能让身体拥有活力和抵抗力！雪绒花蜂蜜，天然抗氧化纯蜜，为你加蜜健康，提高免疫力！