突破
今天得夸奖下自己，突破了最高学习记录，完成28个番茄钟，做的不错，好开心，继续努力！
关于干饭，一是，因为我也正在实行5+2轻断食法，学习期间减肥我也怕需要消耗意志力来控制食欲，所以我尽量选择一些粗粮，精简加工的食物，避免碳水摄入太多，消耗太快，产生饥饿和打盹，我自己做的早餐就很不错，我每周会做一锅全麦恰巴塔，放到冰箱储存刚好够一星期的量，每天早晨给自己做个三明治是我开始一天的仪式感，吃完饱腹又营养，本来午饭吃的也比较早，真的一上午不会有饥饿感，也不会困，这段时间这样吃了一个多月，感觉还不错。二是，我是很爱吃饭的，我会很认真的享受每一餐，我不喜欢吃零食，不喜欢那些加工食品的味道，一日三餐我会好好且认真的享受每一餐，吃饭让我心情愉悦（我把它当做给我补充能力），尤其5+2的2，那两天轻断食，一般只会正儿八经只吃中午一餐正餐，早晚两顿就是喝些咖啡或者奇亚籽这样的食物，增加些饱腹感即可，让肠胃保持一定的饥饿感，那中午的那一餐，我会更认真的对待，好好享受。三是，我想给自己蓄能，每日我也会做些运动，通过运动加强了我的心肺功能，也促进了新陈代谢，好像我的食欲变得更好了，我也更爱美食了，所以好好吃饭，好好锻炼呀！
最近觉着能这样合理安排自己的时间真好，一步一步朝着目标前进，提前安排下个春暖花开的季节，过有准备的人生，提前布局，才能抓住机遇，有规划才好更好的做指挥，每一步有迹可循，这样回头看的时候也便于发现问题和分析总结，让错误不再出现第二次，这样会离成功更近。
网友评论