难得，最近真是个好好观心的时刻，情况特别，猛然间看见它有如此起伏，既然来了，说明有意义，得好好省省，什么情况。
不由自主被莫名其妙的感染。
发了一天呆。
阿浩问，姐姐今天在发呆。
我说是。
发呆在想啥呢，琢磨琢磨，能干好点啥，啥是能干好的。
一起吃饭，聊天，如何保持好的心情，简单，好好专注，干好自己本职的事情。
雅丽老师说，今天好好运动，干干喜欢的事，好了。
拥有平和，是个很了不起的能力，身体都要被火煅烧过。
特殊情况下，尤见不俗。
从掌控自己的注意力开始吧。
把注意力集中到可以掌控的地方和事情上。
作息规律，积极运动，多读经典的书。
掌控信息的输入，好的让人积极向上，不好的少去关注。
不要太高估自己，时间久了，被侵蚀特别容易，注意力一旦外放，收回来很难。
做那些切实能改变的动作，要具体，要息息相关。
多做些运动，健康身体，能量充足，容易放松，心情好。
不熬夜，早睡，睡好，睡够，睡饱，不玩手机，其实，每天可以离开它的，集中处理，分时间段安排，聚焦把事情处理完毕。
切碎的时间，并不好用，心神的收回，不如理想的那样，可以随时切换回来，很多建议，说是把碎片时间利用起来。
真实践了，才知要求太高，极难落实到位。
大脑从一个频道切换到另外一个上，需要中间调整，频繁切换，耗损十分严重。
它会认为，这个事又繁琐，又麻烦，又困难，从而下达排斥的指令，阻止行动正常进行，很难持续。
完全没有大段之间，聚焦，专注集中处理问题来得高效简单。
随时待机，恐怕是要损失对时间的掌控，感觉一天都在忙，忙个没结果，一统计，白白浪费一天，毫无意义。
沉浸的学习一个技能，一遍一遍又一遍，练得炉火纯青，吃饭看家的本领要过关。
每天精进，居安思危。
有时候也想偷懒，一想日积月累的懒偷下来，怕是很难给自己个交代。
还是向前吧，每一小步，也都是好的。
慢不要紧，别停下来，鼓励着向前走。
有时候情绪可能也会失落，只是目标定下，坚决施行的时候，力量也来了，做着做着，情绪也会配合上来，做积极向上的事情多了，对情绪的保持就趋于稳定了。
不论如何，都是按照规定下来的往前走。
人生如逆水行舟，现在读起这个话，说得真好，形象。
拥有幸福是能力，开心快乐也是种能力。
情绪稳定同样是种需要日日修行的能力。
遇到任何事情，看看心的变化，观自己的心，觉察它的注意力在哪里，看呈现出的世界，原来吸引来的，都是自己嘴里说的，心中想的。
把心念调到美好的地方，每一天如此，慢慢来调整生活，改变人生的轨迹。
美丽可爱的一天。
期待美好，从最小的事上，具体的开始，具体的行为，具体的改变能改变的。
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