减压

2019年12月21日 星期六 晴。

亲子日记第57天。

时间一晃，女儿已长大。人生的第一场硬仗一一高考，来日不久将打响。同学们个个走路如风，学习起来你追我赶，学痴与学霸，满校园比比皆是。随便拉一个学生，都会诉说学业的压力，正常！亲爱的女儿，关键是要学会自我减压。

感谢单县一中不惜重金邀请到心理学权威王力波教授，为同学们排忧解难，化愁消郁，助力2020年新高考！

正如王力波教授所讲，焦点在哪儿，能量就会在那里，心里想什么，就会看到什么，意念足以把一个人打垮。因此，想好的，说好的，做好的，结果一切都是好好的。

不要因为一件小事否定一个人，扰了你的心。不要因为一次考试的不如意而自惭形秽。人生的路是一场马拉松，每一步都是起点。千万不要觉得五个来月决定你的生死，考上又怎样，考不上又怎样？没有什么大糟糕的。成功不得意忘形，失败不失意妄形。不以物喜，不以己悲。要以平等心、平衡心、平常心对待高考。每个人的小宇宙，将来才有可能爆发。

遇到困难和挫折，保持乐观心态。要有意识地自我调控，始终保持对学业的执着与热爱，及时调整和转化沮丧、无助等负面情绪。相信女儿能把自己照顾好，有能力也有信心把自己变得更好。妈妈为你喝彩！

自我减压的方式有N种。晨起可以对着操场亮亮嗓儿；课间在校园里疾步如风般快走；可以在草稿纸上随便涂涂画画；学习之余，可以和好朋友之间互相模仿动物叫声；当然也可以和同学聊聊天，说说笑笑，叙叙友谊；还可以唱唱歌，哪怕歌词全跑调儿，哪怕是即兴的自编自唱；也可以写写日记，直抒胸臆，自我暗示:“我行！”    “ 我真行！"  “我当然行”……相信女儿有自己独特的减压方法，让自己每天保持开心 ，保持努力，保持奋进，保持美好，一路向前冲！

正如一首老歌《《真心英雄》的歌词所唱:“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。”  一切都是最好的安排。

祝愿女儿在奔赴理想的路上，有登泰山″会当凌绝顶”的豪气，有天地之间“舍我其谁”的霸气，以饱满的热情，及奋进的姿态，勇于开拓属于自己的新大陆。

减压

单县一中雨晴妈妈。