我满怀着希望和欣喜，想要和你一起，很想在这样一个美好的早晨，不被打扰，也没有电话的骚扰，像世外桃源一样，我们躲近了一个静谧的世外桃源。我仿佛又回到学生时代，一切都是那样的美好。正当我准备开始体验这样的一个美好的早晨。你对我说你要去看牙齿，然后你准备把我一个人丢在那里。这让我觉得非常的不安和紧张。我心里有种被抛弃的感觉。这完全打破了我的美好的幻想。我怀抱着憧憬却被浇了一盆冷水。和儿时一样，每当我向大家描述，我对美好生活的憧憬时，总会被浇上一盆冷水，所以，现在，我的外在表现就是当自己的美好幻想被毁灭时，会表现出愤怒。这个时候，我的内心是脆弱的。那一刻，我非常想哭泣，大声痛哭。因为我觉得自己的日子过得太艰难。我向往美好的生活却又遭遇破灭。那是一种痛苦的体验，我不愿意再次面对这样的痛苦。我很想逃离！
我知道我不能怪你，因为你牙齿痛，我应该要让你尽早的去看牙医。我只能怪自己没有早点想到这点，应该要让你早早的看完了牙医，然后我们再一起去做我们想做的事情。甚至于，我的内心认为自己不配拥有这样的一个美好的，安静的而又甜蜜的早晨。我的内心深处觉得我这样的人，不应该拥有这样的一个美好的幸福时光。我甚至觉得，我一辈子都只能生活在这样的痛苦之中。这个时候，我内心深处的无助感又跑出来作乱了。我感到深深的无助！和恐惧！还有惊慌！我不知道自己该怎样做？！当下我的第一反应就是愤怒！然后发怒！发怒这个事情，在我成长的过程中一直存在于我的生活中。因为我的父亲表达自己的情绪的方法就是发怒？所以，我并没有学到任何可以良好的表达自己情绪的方法。我只学到了愤怒！发怒！发飙！骂人！
所以这样看来，我的愤怒，其实不是针对你。我只是在对自己的无助和惊慌表达愤怒。这样的愤怒源于儿时生活环境的潜移默化的影响。从小我选择这样的方法来表达自己的情绪，是因为我不知道有更好的方法能表达自己的情绪，而且又能让对方接受。现在不同了，我现在看完了《生命的重建》这本书。我知道应该多对自己说肯定句。应该多肯定自己，看到自己内在的情绪，然后用多说肯定句的方法，去化解它，让不良的情绪转变为良好的情绪。希望我们的生活，可以越来越好。我们之间的沟通可以越来越顺畅。我们可以越来越好的表达自己的情感和爱。希望我们的生活被爱围绕。
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