写出使用番茄钟的体会：
1.提高工作效率
2.提高时间利用率，减少时间黑洞
3.结合工作需要，适当延长吃番茄时间，将25分钟延长至40分钟，开心吃番茄。
本周是4.0践行的第十周，现将一周践行情况总结如下：
一、健康：
1.早睡早起。天虽冷，但起床还是不成问题的。
2.运动：本周跳绳坚持得不好，女儿也没怎么跳。
二、家庭：
1.在医院陪护父亲，他身体上的疼痛我虽不能替代，但尽可能在看护时照顾到，能减轻一些是一些吧。
2.快期末考试了，对大女儿学习上盯得紧一些。
3.在玉昕的推荐下，我加入宝妈群，看到群里妈妈们的鸡娃经历，我真的大受刺激。本周正在英语网课试课，下周给小宝报一个英语网课。
三、事业：
写材料是需要相对安静的环境，但一个正常办公环境下是保持不了一直安静的，所以加班出活儿。
四、财富：
日常开支。
五、成长:
1.樊登听书：《当良知沉睡》、《苏东坡传》、《活好》、《认知天性》
2.看书：《中国书法简史》
六、休闲：
本周虽然没有外出，但在家里和孩子一起看看动画片，做做手工，画画，让我感觉也平静而喜悦。
七、社交：
上午和同事跳绳，中午一起吃饭。
八、效能
1.上午高能要事
2.碎片时间处理杂事
下周三只大青蛙（目标）：
1.可复制沟通力体验营（一个月）
2.光子嫩肤
3.中药调理结节
附：一事专注表1.4-1.10
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