2023 2023 2023 2023 2023 2023 2023
两个月的时间，转眼即逝，匆匆而过，在更文方面可以说没有进行，一直处于断更的状态，偶尔会有周复盘的内容。
新的一年，新的想法，新的期待，新的希望，更期待着自己能有新的实际行动……
1要试着学着从点点滴滴中关爱自己。
及时觉察自己的身、心感受，抓住突然的念头，做好心理准备，多多关爱自己。
2要尝试着动起来。5*3
让自己全身动起来，先从至少5分钟开始，估计还是可以做到的，依据自己的阳后的身体现状，慢慢调整自己，积累时间再加大任务量。每周进行三次的小小运动。
3开始读纸质书。3*2
除了手机上的一些必要信息外，可以有听书的内容。每周里有三天至少读两页的纸质书。
4录音。1h
每周抽出1个小的时间，继续录制喜马拉雅的内容。
5随心认识自己。3*1
每周要有至少三天时间，进行觉察自己、认识自己、了解自己，多问问自己背后的原因是为什么？
可以画图，可以话语，还可以模拟……
行动，实践……
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