线上人生

系列时间管理话题第2篇，写于5:45，持续早起284天！

相比线下无序、疲惫、拖延的人生，易效能提倡大家过一个有序、平衡、专注的线上人生。

那什么是线上人生呢？即由各种好习惯组成的人生。不过呢，线上的好习惯需要慢慢来才能养成。

易效能倡导大家一定要早起，早起是时间管理的第一习惯，很多名人都是早起的，比如：富兰克林——美国一百美金钞票上面的那个人，他每天过晚十早五的生活；清朝的曾国藩也说：“早起是治家之本，晚起是败家之凶德”。所以早起很重要，无数的CEO，成功人士都是早起的。

那早起做什么呢？有一件非常重要的工作，你一定要做，就是反思，苏格拉底讲“没有反思的人生不值得过”。

那我早上会花1%的时间，大概是10-15分钟的时间写晨间日记，反思昨天做的好不好？好就继续，不好就改进，然后计划今天要做的事。计划让你拥有一个变焦的镜头，让你看到未来，你的一生，你的一年，一个月，一周，每天，每个时辰要做什么，有个计划的架构才能让你过的更好。

易效能推崇先管理好你的月度，周度计划。更远的用梦想版管理，放在手机电脑屏保上面，时时关注自己的梦想，可视化梦想就会更容易达成。我们用日历系统来管理月度、周度里特定时间要发生的事，对未来即将发生的事有个清晰的架构。那除了特定时间发生的事，还有截止日和没有截止日的事件我们用清单系统来管理，每天计划5-10分钟，就可以做到对未来一周，一月，一年要做的的事了如指掌。

反思计划的重要性在于，反思能让我们知道昨天做的怎么样，未来怎么样改进；有了计划能够让我们关注未来，更好的活在当下！

如果你不能每天安静下来去计划一下你的未来或者反思一下你的过去，你很难从你的繁忙和忙碌中抽离出来，所以利用早起的一点时间静下来去反思计划，时间虽短，意义非凡。

再次强调，早睡早起是第一习惯，首先养成这个习惯，以下习惯才能更好的养成！

易效能提倡大家的12个好习惯：

1.早睡早起；

2.写晨间日记；

3.阅读；

4.运动；

5.随时收集记录事务到清单；

6.每天查看与检视清单；

7.用番茄工作法专注工作；

8.要事第一的原则吃青蛙；

9.定期整理；

10.健康饮食；

11.冥想；

12.每天感恩。

比如小马哥现在养成的习惯就有：

1. 晨间仪式：晚10早5，早起打卡，冥想10分钟，喝杯温开水，写晨间日记，阅读写作，跑步

2. 随时用omnifocus记录大小事件、灵感；用calendars5记录特定时间要做的事；用印象笔记收集整理

3. 中午午休45分钟，晚上体能训练

4. 每周检视，每月检视……

5.每天吃三只青蛙，番茄钟专注工作

相信好习惯的养成，会让我们有更多的时间和精力专注在重要的工作事情上，专注在自我的目标和梦想上，并能够有更多的时间花在陪伴家人、兴趣爱好、休闲度假等美好事情上，这样我们的人生就会越来越丰富多彩！

早起是为了内心，每天早起跟自己反思对话；早睡是为了身体，睡的好才有充沛的精力！

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