“鬼压床”

        关于这个词语，我之前听过，也了解一点点，但始终没有昨晚那么印象深刻。

        由于工作需要，今年特殊的疫情时期，我们从大年初四上岗，负责本乡镇每个村子相关出入人员的统计工作，比较繁杂，但总算慢慢理出头绪。县城也没出现过一例确诊，所以总的来说气氛已经慢慢放松，但值班纪律要遵守，所以昨天值班的我晚上需要睡在值班室。

        晚上七点多的时候单位人基本已经走光，只留下我们几个值班人员，我实在扛不住困意弥漫，就先去隔壁房间躺一下，这一觉睡得非常香甜，倒是做梦被自己笑醒，看外面比较亮堂，以为到了早上。

        拿起手机发现才凌晨两点多，仍有睡意，但还是起床去院子对面上了个厕所。回来后彻底睡不着了。虽然我能感受到自己困意明显但还是睡不进去，头脑非常的清醒。

        于是打开手机听了一节课英语听力，睡不着。打开音乐，听的厌烦，睡不着。干脆关了音乐，用清醒的脑子回顾一下自己的快乐时光，睡不着。

        在半睡半醒之间，我感觉到自己脑子里又一股股脉冲的电感，从右耳到左耳，一道道的冲击，抖动，不是很舒服，但因为精神比较集中，我开始留意这种感觉。突然地这种脉冲越来越剧烈，从本来只有右耳到左耳的那一道脉冲，逐渐扩散到整个头部，我感觉不舒服极了，想换个姿势，说不定只是我的错觉。

        我发现：我动不了！

        突然意识到这些的我，想起了之前曾经被科普过的“鬼压床”。但我还是觉得害怕，我急切的睁开眼睛，发现只有空空的房间和我。于是我开始强迫自己移动一下自己的手臂，失败了。我开始猛然发力，促进自己脚步动弹，拼了一下全力，终于动了一下，感觉一下子消解了那种脚步麻麻的感觉，我又用力使自己的右手脱离一下控制，缓解了一点点，慢慢全身终于舒服了。

        可是此刻我更加清醒了，清醒之余我想着明天一定要百度一下这个科学原理。清醒之余我开始思考，这种浑身沉沉的感觉是不是非常有利于我更好地睡觉，毕竟现在肯定快四点了。

        果然，那种感觉又来了，从头部的那种电动似的脉冲开始，逐渐全身弥漫在酥酥麻麻的电流感觉之中，身体特别的沉重。

        于是我就伴着这种沉重感，终于入睡了。

        早上起来洗漱完毕，第一件事我就是百度一下“鬼压床”的原理。原来是指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。多发于青少年，超过百分之五十的人有过此体验，我不免放心很多，但是还是要加强睡前注意事项。

1. 忌临睡前饮食

2. 忌睡前用脑过度

3. 忌睡前情绪激动

4. 忌睡前说话

5. 忌睡前饮浓茶、喝咖啡

6. 忌久卧不起

7. 忌当风而睡

        也希望有过经验的你们借鉴一下，别被吓了一跳哦！养成好的睡眠习惯，拥有一个健康的身体。