Oct 16th

没有限制自己，想吃什么吃什么，吃了很多肉，吃了各种零食以后，我还是觉得，需要自律的饮食才是对自己的心情以及身体最负责的。

吃了太多肉的结果就是整个人很沉重，身体觉得肿胀。

吃了很多零食的结果就是越来越想吃甜食，就像上瘾一样，根本控制不住。甚至说甜食与自己的愉悦感有了挂钩，这和吸烟喝酒有什么区别呢。

人的愉悦感应该来自于经历，不应该来自于停留在原地的自我麻痹。

我觉得一顿健康餐食、每次运动大汗、看一本好书、听到一首很好听的歌，这种愉悦感，才是更为持久和有力的。