今天的感受很特殊，想记录下这“美好的时刻”。
今天下午上班的时候，感觉太阳穴很痛，感觉自己要生病了，也有可能是没午休的原因，下午下班有点迟，天已黑，下了点小雨，我带着自己疲惫的身躯，骑着电动车回家了，骑在路上一切都向往常一样顺利，当我过了荣誉酒店红绿灯之后，在辅道中行走时，我继续加速前进，内心特别想早点到家，躺到温暖的床上去休息一下，正当我快速前行时，发现有个老大爷，手推着一辆三轮车，准备横穿马路，我本能的进行急刹车，车子没有马上停下来，只听到轮子打滑的声音，我感觉车子好像要倒下的了，不过，还好吉人天相，车子没摔倒，我跟车子依然在好好的前行着，老大爷的速度也比较慢，没有撞到一块。那一刻，肉体虽然没有受伤，但是，我感觉到心灵受到了很大的惊吓，回到家后，内心一直惴惴不安，那一刻，内心升起了很多的感受：害怕，孤独，可怜；我望了一眼这么大的房子，却只有我一个人，感觉特别没有温度。我期待有人能关心我，安慰我，抱抱我，安抚一下我这脆弱的心灵。我在想“这段时间，我总是去关心身边的人，希望能给他们带去一点点的帮助，尽力用我所学习的，去帮他们解决烦恼，可是，此刻的我，如此的孤独无助，又有谁真的会来关心我的心情呢？”。
我翻开微信的通讯录，企图去找一些人来聊天，因为我期待着别人来拯救我。当我重复着这个熟悉的模式的时候，我恍然大悟，我不应该期待着别人能来拯救我，我应该想想，我自己如何可以帮助自己。于是，我对自己说：“我接纳我这样孤独的情绪，我相信我自己可以拯救自己，那么，我可以做些什么事能让自己开心起来呢？”，当我提出这样疑问的时候，内心有个声音告诉我说“听听张德芬老师的心灵成长课吧”，于是，我打开了幸福研习社APP，找了方圆老师的“如何爱自己 镜子练习体验课”，我跟随着她的课程，进行爱自己的练习，当我对着镜子，好好的看着自己的眼睛，对着镜子里的自己说很多肯定自己，爱自己的话时候，我内心那种孤独，无助的感受慢慢的走了，随着练习慢慢的达到尾声的时候，我内在感觉到了放松和喜悦的心情。
这次经历的这种感受，2016年的时候，也曾经历过，这是一种很久都没有来找我的思绪，曾经，我也曾被孤独吞噬着，感觉到自己无比的可怜和无助，那时候，我的应对方式是“指责抱怨”，我把所有的责任都归给了老公，我感觉是他导演了我这悲惨的人生。当初，我用指责抱怨的方式是为了想从他身上得到更多的爱，只可惜，我错了，指责和抱怨是换不回爱的，指责和抱怨只能让我们的心越来越远。那时候，我期待有人能来拯救一下我，带我走出“不快乐”，但是很遗憾，没有这样的天使，我的期待最终落空了。
现在想来，能拯救我的人其实一直都在我身边，那个人就是我自己，曾经，我没有好好的爱我自己，我总期待着能从别人那里获得爱，以至于，我要的爱永远也得不到，我也因此而一直感觉不开心，现在我终于明白，无论发生什么事，能永远陪伴我的只有自己，如果我不开心，我就应该想办法让自己快乐；如果别人误解我，我也要告诉自己 “别人不懂你没关系，我懂你”，如果我受了委屈感到伤心，我也要告诉自己“亲爱的，就算全世界都不爱你，我依然爱你”。
这次的体验让我悟出了一个道理，虽然我平时都很正能量，但是，我也可以有负能量的时候，我允许它们的存在，我不是神，我接纳自己所有的好和不好的感受，我也相信一切都是最好的安排，无论是好的体验还是不好的体验，都是组成生命的一部分，正因为有这些好与不好的经历，才创造了一个精彩的人生，我相信自己一定会越来越好，因为有我自己的陪伴，我将不再孤独，我爱你，亲爱的自己，就算全世界都不爱你，你还有我，我会一辈子对你不离不弃，这个世界上，能永远陪着你的只有一个人，那就是你自己。
今天，你好好爱自己了吗？
记录于2020.03.23
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