【早起】23:31入睡，早7:32起床，得分82分，时长7小时14分钟。中间5：32醒了47分钟，聊了很长时间。保证足够的时间很重要，一定要保证7.5小时的睡眠时长。
【运动】没有运动。今天走了6630步。
【饮食】三餐都在二姐家吃的，早餐：年糕、血肠、排骨。午餐:没有吃，吃了一袋五香瓜子、喝了两瓶的饮料。晚餐：排骨、血肠、黑米饭、虾仁、银耳和黄瓜丝、萝卜条。
华为运动健康分析：没有记录，一定是超标的，且钠含量必定很高。
【一天只吃一次蛋白，两次炒/炖菜；16点后不吃水果，19点后不进食；特别饿，吃蛋白质】
【体重】么有测量。
【血压】早上测量：低压101，高压133，心率98，属于中度高血压。有所下降，可能与充足的睡眠有关。
【阅读】在得到电子书听《微行动：用1%的小动作解决99%的人生难题》，得到听书《繁花》和《历史的温度6》（下）。在帆书上听《在世界上找到你的位置》。在很晚时间才去听书的，得到上的学习，以及在帆书听书也是如此。这两天看微信的短视频的时间太长了，娱乐的时间太长了。为什么要说这些内容无意义呢。娱乐的成分太重，且知识点太浅薄。可以浏览但不适合长时间看。
【絮絮絮叨】今天看了贾玲拍摄的《热辣滚烫》，短视频里有很多都在发布关于贾玲的电影以及对其采访的内容。都在支持她的电影，以及她的大毅力。故事情节很简单。我没有看明白的一点：为什么会想到突然改变，只是想赢一次？
大毅力的人设，可以改变，有梦想，有追求的人设。人生只活一回，要活好这一回。
在听帆书的《在世界上找到你的位置》中，有一个故事很受启发：在古代一个城门口一个守门人，遇到一个人问他“这个城里的人怎么样？"守门人没有回答，反而问询问的人，”你原来所在城市的人，你觉得怎么样？“询问的人回答”很坏、很刻薄、很尖酸“，守门人回答他，这个城里的人也如此。过了一会儿，又有一个人问他“这个城里的人怎么样？"守门人同样问询问的人”你原来所在城市的人，你觉得怎么样？“询问的人回答”原来的城市的人很善良、很友好、很温暖“。守门人告诉这个询问的人，这个城市的人也如此。
是的，周围人的好坏，都是主观判断，你可以影响周围的人。
【日期】以上是2024年2月11日的内容，周日，晴，沈阳最低气温零下11摄氏度。
【PS】现在是2024年2月11日晚23点40分，在沈阳写此篇内容用时40分钟。
年夜饭
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