“本宝宝伐开心!”
“本宝宝要有小情绪了!”
工作、生活中难免都会遇到不顺心的事情，或许是工作压力大，或许是环境乱糟糟，还有可能是因为一些莫名的小事情，你也会觉得心情不佳，情绪低落，整个人都不好了！
我们在劝人消气时常说：“消消气，别气出病来”，
可是你知道生气能气出哪些病吗？
心 脏 病
人一旦生了气，情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果任其发展，心脏病就会缠上身。如果神经始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。
乳 腺 病
当女性总是处于愤怒、生气的不良情绪状态，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。雌激素的不断增加，还会使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。
皮 肤 病
生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。 中医讲，人体气机阻滞，造成气滞血瘀，面部就会出现色斑。
胃 病
生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引胃溃疡。
免 疫 疾 病
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。
如何才能拥有好心情？
一觉到天亮
睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。越来越多的研究人员认为，做梦对缓解情绪障碍有着不可忽视的作用，无论这些梦你醒来是否记得。如果你遇到的情绪问题不是非常严重，那就睡一觉吧，醒来就什么事都没有了。
多运动多出汗
运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。虽然做家务也出汗，但是效果可不一样！跑步、骑车、游泳这样的有氧运动才是最佳选择。建议坚持每天抽一点时间运动一会，流流汗，让坏情绪无处藏身。
来一份甜品
心情不好的时候，人体也必定缺乏营养素。心情和情绪与脑力有着相当大的关系，心烦意乱或者心力憔悴的时候，脑部最需要的就是糖分。一些甜食，如冰激凌，蛋糕可以直接转化为糖，从而迅速缓解这一症状 ，满足了脑部的能量需求。心情不好的时候人体还会缺乏B组维生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促进B1、B12摄入，对于精神上有一些安慰或者满足。
闻一闻香气
当你处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌。这一方法能在数秒钟内平衡任何情绪。建议在情绪产生时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，思考能力恢复，才能做出正确的决定和行动。
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