又一点新写法。
✍️1. 活在自己的力量里。【觉察日记】
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觉察一：时间颗粒。
昨晚较晚睡，为了多一点睡眠时间，到了早上6点05才起。跟娃同时起来的，所以计划在娃睡醒前做的事无法进行了。
想了想，晚上无法很早睡，学习一下、再写日记(花挺长时间的，但不写似乎也不行，无法梳理自己)。于是早上经常不能太早起，睡眠时间太短的话，精力不佳。怎么办呢？晚上的学习量都还明显不够呢。于是乎，只有抓住白天上课的时间，学进去一点。
新念头： 缩小时间颗粒度，提高时间利用率。（其实对这个概念不是很理解，就稍微瞄到过，所以这个知识用起来不那么明晰，可以细看一点有关时间颗粒度的文字。）
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觉察二：注意力完全被外部世界抓取。
第一节课还好，认真听讲了。第二节课啥也没讲，就发过来一个CAD图纸，让我们做。我完全懵了，不知如何下手。与此同时，看着一些学习群的群聊，听着一个超有价值的直播，有一搭没一搭看着班级群提出的问题，心很乱。又有想放弃的念头。
后来与优秀的婉圻教练连线38分钟，问了两个问题。之后记忆最深的点是：
1）那样很正常、很常见，是我从小就对爸爸、对爸爸的行为有了评判；认为那是世上绝无仅有的、奇葩的。所有才有了后面那么多痛苦，所以一直把自己困在一个枷锁里，走不出来。
2）我想保护他，我爱他。很多年，我都觉得对爸爸有很多怨、但没有恨，因为他是我的爸爸。去年，我知道了恨是被允许的，于是，我看见了自己的恨意，终于敢让自己的恨意在我内心光明正大地存在。到了今天，我终于看到了一点爱。所有种种，在意他、受他影响、替他承担、想让他开心、想影响他，都是因为内心有对他的爱吧。以前只知道因爱生恨这一说，从不曾感受过。今天，好像有那么点点感受。
当我接受那是正常的、太正常了，心好像宽广了很多，不再把自己局限在自己设置的牢笼里。允许自己放下枷锁，自由地、理直气壮地呼吸。我值得！我配得！
关于影响家人，我认可：当自己有了正知正解，才能影响。所以，继续走在“我负责过好我自己的生活”的路上。然后看看哪点触发了我，让我无法接受，那，就是助力我改变的资源。
越聊越看到，自己不敢直接面对问题，要多觉察自己、及时告诉自己：勇敢地为自己负责。
关于孩子、家务、学业的“冲突”，我整个全部在外界了，没有活在自己的力量里。全身上下都是焦虑。想想，自己想要的是什么。当学业出现瓶颈时，不着急一时半会解决，但过后慢慢去面对。这次，还是不要再放弃了，就把它当成我的修炼。修炼我遇事不逃避、遇事一件一件慢慢解决、不害怕。
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觉察三：此刻难，不代表一直会难
白天觉得学不下去了，晚上就推进了一些。真的不必想得太差，问题总有解决办法。
🤩2. 活着，就要感谢。【感恩日记】+ 要每日反省【反思日记】
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感恩yu，给我很大帮助。
今天送包裹过来，顺便帮我看图纸、详细地讲解了很多，让我理解得更清楚了。虽然实际软件操作帮不了我，因为她之前学的不是这个软件。但她出门前提到了要我油管上找找视频，这真是个好办法。
之前为了语言理解起来方便，习惯在B站和百度找，但这个软件我没有找到比较契合的资源。今天在油管找，果然找到有帮助的视频。
反思：
其实这个方法自己懂啊，为什么没有实践呢？
惯性思维，这个方向，我就是习惯在中文网站找资源了；还有内心的畏惧，想到外语就觉得难以理解。不知不觉，其实我已经到了可以用外语资源学习的水平了。变化啊，永远在进行中，我需要契机来觉察到、来调整和改变。
很多道理，年少时就知道，可是真正懂，也许要到中年甚至老年，甚至有的人永远不会真正懂得。
有的知识或技能，就在那里，我貌似已经认识它们。其实并不真的懂，等到兜兜转转过了很久才知道、学到，会觉得之前的自己好傻。
发现过去的自己傻，发现今天白天的自己傻，虽然难为情，但其实也是好事。说明有进步。。。继续进步呀，笨笨的努力的我。祝你，越来越聪慧。
备注：今天尝试就写这些碎碎念的，需要很多文字的部分。关于努力、日行一善等等，可以简短写的，尝试早上花几分钟时间手写到晨间日记。
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