复盘才能翻盘吾日三省吾身！
早睡早起身体好！精力管理第一！
学习
一、学习强国碎片时间搞定
二、借力不费力，樊登读书不求甚解
健康
1、冥想常态化训练
①基础概念
冥想不是什么都不想，也不是什么高端大气不可企及的存在，是一种快速恢复精力，让我们更加聚焦的好方法！
②分类
🧘七支冥想
1、敬佩Admiration
2、想象赠礼lmaginary offering
3、自省Self-reflection
4、意识中的欢庆Mental celebration
5、请求宇宙给你新的教授Ask the universeto teachyou somethingne
6、请求良师善友留在你的生活中Ask good influencesto stayinyourlife
7、发送及分享美好Send out and share the good
③实践
我之前也是零星时间，偶尔为之！最近一阵子，尤其是2024年这一年，结合332期一阶践行，不断深度体会和总结，加上金玉教练有一次会后分享，她说瑜伽和冥想是一对孪生姐妹！我悟了，欣喜若狂，并且决定帮助她做好读书会！《爱.种子》和《金刚漂流读书会》从此多了一位导演，戈壁女神养成记的践行里又有很多故事发生！爱出者爱返、福往者福来！
（碎片时间写在亚朵酒店床上，等头发干，我喜欢自然干，因为酒店吹风筒不是戴森，有点儿嫌弃！也反思了自己为什么不把这次旅行做好清单，临时抱佛脚，很狼狈！火车票改了退、退了再订再改！一波三折，总算在关闸机最后两分钟时赶到！果然是跑马拉松的警察都不怕事儿！见招拆招！）
工作
休闲与旅行
效能
小确幸
巅峰时刻
反思
复盘
下一步
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