习惯

最近感觉到有点枯竭，仍然是输入太少了。辉哥昨天的文章中提到，自从他把2019年目标调整为每日深度学习3小时后，他早起第一件事就是阅读。因为争取阅读时间对他来说，比每日写作还难。

我输入少，也想这样，不过写作方面功力还远远不够。如果第一件事不是写作，越拖延越写不出来。

好办法就是，先囤文章，前一天就把第二天要发的文章准备好，利用早上这段时间来集中输入。我希望自己也能做到这样。

和焦虑相处

昨晚睡前，心里有些焦虑，因为一天做的事太少了。我放下手机，去洗了两个碗，让自己安静和焦虑呆一会儿。“你感到有点焦虑？”“是的。”这次是在心的位置，我把手放在心口，把关怀带到那个地方，“那，做什么能让你感觉好一点呢？”

已近11点，到了入睡的时间，但直接这样睡去，肯定是解决不了焦虑。焦虑说，如果听一堂课，可能会好一些。

因为提前约定了要早些休息，我跟S表达，“我现在感到有点焦虑，因为今天很少成效，现在睡去，我会更着急，所以我想听一堂课，只要半小时。这样我会感觉好一点。”S非常理解，“听啊，没事啊，正好我也再看会。”

原计划听柚子妹的课，后来却点开了海蓝博士的课。她总能让人感受到一股平和的能量，不管何时何地，听她的课，看她的书，内心都感到非常愉悦。

92/100 我们就是下一代的原生家庭

婚姻

我在认真听着，S似乎也很感兴趣，偶尔发表几句自己的观点。我就把声音调大了些，两个人能一起学习，再好不过。我告诉他，这是一堂关于原生家庭影响的课。

主人公因为受原生家庭影响，不敢结婚。谈恋爱一到感觉到有点危险，就没有太多信心走下去。再加上妈妈的各种焦虑传递，到最后都是直接分开。她的观念是，“以后不能好好相处，一地鸡毛，还不如现在就分开。”

在这个系列课程中，很多个案例，都是与原生家庭的创伤有关。找到创伤的位置，具体的时间地点画面，并疗愈当初受伤的害怕的恐惧的那个孩子，带去关怀，就能恢复许多。

父母给了我们很多爱，用他们的方式给了他们以为最好的爱，虽然有时候是伤害。我们无力改变父母，但我们都已长大，有能力去学习疗愈自己。只有疗愈了自己，才不会把我们承接的一些并不适合的观念继续传给下一代。

因为，我们也是下一代的原生家庭。

婚姻幸福的关键，是把个人处理关系的能力提高，要有力量去面对和处理生活中的矛盾和冲突。

怎样有力量？
不断进行自我探索，自我关怀，不断学习，发挥出你本该有的能量。

Claire老师经典语录:

智慧的女子，一定上善若水。
爱自己，才是真的爱你的另一半。

彩蛋:  四步帮你找到理想爱人

① 列出你理想爱人的品质，想到什么就写什么。

②想象自己理想的一天是与爱人怎样度过？这一天中用到理想爱人和吸引你的人哪些的品质？你真正需要一个什么样的爱人？

③ 从第一题中理想爱人的选项中，选择10项，然后10选5,5选3你会留下哪3 项？为什么这三项对你如此重要？每一项的深思，是否真的是你需要的？

④ 这三项需求，你可以自己给予自己吗？对方能够给予吗？你们是否可以共同创建满足需求？

**不管你找来了谁，等来了谁，遇到了谁都只是爱的开始，能否持久却需要一生的用心和经营**。