高频点外卖，会导致抑郁？

点外卖

近日，2018年中国社会科学院“中国大学生追踪调查(PSCUS)”研究结果公布。该研究对全国18所高校在校大学生和毕业生的生理和心理健康进行调查，数据显示，点外卖频率越高的大学生，其自评身体和心理健康测量得分越差，抑郁得分也越高。这个消息让人们感到震惊，难道高频点外卖会导致抑郁？

研究结果又作了补充说明：点外卖和健康之间是否具有必然的因果关系，还有待进一步研究。有专家指出，得出点外卖频率与大学生的抑郁倾向程度正相关的考量，并不意味着高频点外卖会导致抑郁，还要综合考虑各种参数，不过，这也侧面反映了两个现状：大学生的社交弱化和大学生在选择上的主观能动性。

可见，虽然高频点外卖是否会导致抑郁尚无定论，但是的确会造成大学生的社交弱化。如今，许多大学生习惯于通过智能手机来完成多样化的生活需求，其中也包括点外卖，越来越完善的外卖网络平台为大学生提供了用餐便利的同时，也极大削减了大学生的现实社交时间。也许有同学会说：我在网上和别人聊天、视频不也是社交吗？实际上，网络社交虽然能实现人与人精神上的沟通交流，但是无法替代现实环境中人的陪伴，因此并不能消除人内心深处的孤独感。

蝴蝶效应

有一个著名的心理学定律叫做“蝴蝶效应”，美国气象学家爱德华·罗伦兹1963年在一篇提交纽约科学院的论文中分析了这个效应，并认定自己发现了新的现象：事物发展的结果，对初始条件具有极为敏感的依赖性。“蝴蝶效应”的通俗阐述是：一只南美洲亚马逊河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国得克萨斯州的一场龙卷风。

我们可以尝试参照“蝴蝶效应”进行一下推论，把高频点外卖作为初始条件（“蝴蝶扇翅”），高频点外卖会造成大学生社交弱化已是现实状况，社交弱化会导致大学生沟通能力退化、社交需求淡化、孤独感增强已是不争事实，而科学研究也已经证明，长期的孤独会导致抑郁的结果（“龙卷风”）。由此看来，高频点外卖这一初始条件经过一系列“连锁反应”，加之其他因素的综合影响，也许真的会造成抑郁的结果。

独处

世界卫生组织曾于2017年指出，中国四分之一的大学生曾感觉抑郁。近年来，国内的抑郁症患者中，大学生所占比例也在逐年递增。在物质生活极大丰富的今天，大学生点外卖是满足自身生活需求的正当选择，但是应当注意高频点外卖所引发的负面影响——由社交弱化引发的严重孤独感。

总之，大学生不必因此而感到惊慌，适度的孤独其实有利于修身养性、专注学习，但是要善于随时调适自己内心的孤独感，避免孤独感恶化为空虚、无聊、焦虑等消极情绪。大学生应当善于利用每一次吃饭、散步、运动等低成本的现实社交机会，尽量增加与老师、同学、朋友“面对面”沟通交流的时间，把孤独感控制在适度的范围内，主动排除不利于身心健康的初始条件，积极培育自己阳光、平和、快乐的健康心态。

（作者：张高阳）