一点心得

动作创造情绪
这句话对我的启发很大,我之前的观念一直是"一心一世界,一叶一菩提",我认为的是心态决定一切,比如坚强乐观的心态,外在的行动力会特别的强,言行举止会比较的得体.状态会比较好,遇到事情会迎难而上.这一切都是由心来决定的.特别受到"王阳明"的心学的影响.这样一定程度上是正确的,所以我一定关注的焦点是内心,修炼好内心就好了,比如看书,比如禅修,正念.改变自己的心态一切都会改变了.这样想是没错的.但是怎么改变心态却是很艰难的.
老师给了我全新的一种思路.就是通过外在的改变,去触动内心的改变.比如提高你的演讲能力.使自己更加的自信,去改变自己的穿衣搭配,改变自己的发型,让自己更受别人的喜爱.改变自己说话的方式和技巧让自己与别人更顺畅的交流.让自己更自信.
慢慢的通过外在的改变,去改变自己的内心.然后内心的改变,触动外在的改变,以此来触动良性的循环.让自己变得越来越好.
锚点
这个概念其实并不新鲜,很多书上都讲过.巴普洛夫等等之前都听说过.但是从来没有当回事,知识和智慧是两回事.知识是你知道的东西多少,智慧是你转换成自己的内在有多少.很多时候我们看书,学习都是知识的积累而不是智慧的形成.
同样的锚点的建立需要三点,1,渴望度 2,打断惯性 3,建立
对现状有多么的不满,对改变就有多大的渴望.有多大的渴望,才有多大的可能改变.成功的几率才有多大.渴望是基本的前提.
很多时候,特别是成年之后,我们很多的行为动作都是依靠的是自己多年的惯性.突破惯性我认为是最难的.老师同样的说了三种方式,1,出奇意外 2 性 3 .... 忘了 对这三点目前还没有领悟到
建立的过程就是让自己情绪高涨的时候建立一些好的习惯,像训练狗一样训练自己.