日本作家古川曾说过，当坚持成为一种习惯，被自己的身体接受之后，坚持就会很轻松了。当你真正喜欢一个东西，真正做一件事情的时候，你会忘了你这是在坚持，因为它会变成已经融于血肉的一个自然而然的习惯。你想想，我们有谁会说自己每天坚持打游戏，每天坚持刷搞笑的段子？不会的，因为那是人性的真正喜欢。
对于真正喜欢读书、健身、跑步、游泳的人来说，是同样的道理，当他们长年累月做这件事情的时候，变成了一个根深蒂固的习惯，所以他们也不会觉得自己是在坚持。一个人之所以能在一个领域当中做到优秀，是因为他早已把努力提升自己当成了一种习惯，变成了一种持续性的自律。
很多人都是间歇性的努力，而高手是持续性习惯，他们会尽力去发觉这里面的乐趣，发自内心喜欢，变成一个习惯，累积之后的改变让人惊艳。奥巴马非常喜欢健身，每天都会锻炼45分钟左右，此外还会打篮球等等，在很多高密度的行程中，他一有空就会跑去健身。这么多年他的身材一直保持得很好，他不觉得自己是在痛苦坚持什么，而是一个很自然的结果。百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德说：我每天6点起床，然后在跑步机上跑四英里（约6.4公里），足足跑了几十年。他说：“我从不会入住那些没有跑步机的宾馆。”小说家安东尼·特罗洛普说，“我保持了几十年如一日在清晨那几个小时里从事文字创作的习惯”，就在早上那几个小时，他写出了轰动世人的著作。李嘉诚不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。他一直保持着两个习惯：读书，看新闻。
“习惯这个东西，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果你坚持去做，就能胜过那些艰难的大事。”为什么我们一定要把自己要做的事情变成习惯？很多人在每次做之前，都要消耗自己的意志力，比如说去看书，要给自己做思想工作，要暗示，比如说去健身，要给自己鼓劲，要逼自己。变成习惯就不用了，你做这件事情，就会如同条件反射一般，不需要消耗意志力也能进行。比如早上刷牙、洗脸，你从来不会考虑心情好不好，牙膏味道好不好，只是按照惯性去做，因为刷牙、洗脸已经变成了你的习惯。《徒手攀岩》里的主人公，即使好不容易征服了从未有人徒手攀登过的酋长岩，得到了前所未有的成绩。有人问他，下午准备去哪里庆祝？他却淡淡地说，下午就像平常一样做悬挂训练。他是真正喜欢攀岩，让他继续攀岩，就是最好的庆祝方式。
你看，真正的牛人都是不需要消磨太多意志力，也不靠自我说服或者自我感动，这些东西都变成了习惯。懒洋洋的自我强迫和一时澎湃的野心，都难以维持你的勤奋和努力，只有把热爱变为习惯的内驱力，才能最终助你更上一层楼。不仅仅我们平时生活是这样，在职场也是一样的道理。雷军有多拼，相信很多人都知道，全年无休，每天都是拼命三郎的状态。
很多人觉得，每天一时兴起做做这个，做做那个，间歇性的自我感动，这就是努力了。这不是努力，而是在缓解堕落带给自己的焦虑感。说白了，这只是假装很努力，是一场叫做努力的行为艺术。对于写作者来说，能够让他们在知识的海洋和那些古今中外的思想家碰撞出绚丽的火花，学到一个豁然开朗的观点，这就是最好的奖赏；不要觉得痛苦，不要去排斥，你要觉得那就是你的生活，是你的习惯，然后学会去享受，从里面找到快乐。真正的高手，从来不需要额外的奖赏，不需要意志力的调动和强迫性的坚持，不需要向别人炫耀，他们只是在静静地喜欢这个事情，十年如一日在保持一个爱好。你的内在驱动力，你的习惯，就是为了成全自我而激荡澎湃、永不枯竭的心流。
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