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2017-08-02

2017-08-02

作者: 乔丽莹心理咨询师 | 来源:发表于2017-08-02 22:27 被阅读0次
    2017-08-02

    你的业余时间成就你的与众不同

    每个人都希望自己的业余时间变得丰富而有价值,上班时大家都一样,公司有明确的任务,领导安排工作,员工完成任务,然而上班之外的时间才真正是人与人之间拉开巨大差距的重要时光。

    “哇,小王,你好厉害啊,这些都会!”

    “是啊,小王,你最近口语也变得好厉害啊,上次和客户对接,完全无障碍啊!”

    “对啊对啊,小王,上周老板让你做报告,你讲的好有内容好流利啊!”

    “就是啊小王,上次让你帮忙整理的资料素材,对接部门的领导很满意呢!”

    因为帮忙同事处理一直被卡住的设计方案,小王在办公室里获得了一片赞誉之声,大家常会觉得小王最近像开了挂一样,但是只有小王自己知道,以前的自己不过只是个渣渣,自己的人生也不是开了挂,而是踏踏实实的利用下班以后的时间安排,所以才能在工作上展现了与众不同的魅力,回想自己下定决心要改变时候前辈给他的方案,再想想以前的自己,小王也觉得有点难以相信自己的改变。

    下面我们来说说方法,方法也很简单,因为我们的业余时间是没有明确目标,所以虽然有很多宏大的想法,但是时间慢慢流逝,也就不了了之了。

    那么我们要如何更有效的利用自己的业余时间呢?

    首先给自己制定,就是你的业余时间要用来做什么,你感兴趣的事情可能很多,但是对于你的影响是各不相同的,我们可以先把事情按照对于你的影响不同加以区分,例如

    第一类:对你的影响超过5年的,比如学习一门外语,参加职业技能培训;

    第二类:对你影响超过6个月的,比如为年年度总结积累素材或者准备一场演讲;

    第三类:影响短于6个月的,比如上街购物、看肥皂剧。

    分类可以让你的大脑更加清晰的辨识出对于你的未来真正重要的事情,当然看到分类不言而喻,可以选择第一类和第二类多一些,在广泛涉猎各种兴趣爱好技能的同时,可以就培养在某一领域深度学习的专业知识加以培养。

    于是小王为自己选择了学习一门外语,专业办公软件的学习,整理和专业相关的素材。前辈也很欣赏小王的选择,看来小王是真的要利用业余时间好好充电了。

    之后,前辈告诉他行之有效的践行方法,把任务目标确定下来之后,就是细化分解任务加以执行了。

    大目标分化周任务,周任务分解为多项小任务,然后每天根据自己的业余时间的多寡,精力情况来领取任务,切记如果当日领取任务已经完成,也不要再领取新任务了,就像运动运跑步,跑完目标任务后教练让他在跑几圈,初期或许影响不大,但久之,疲惫感袭来,速度下降,带来厌烦情绪,反而得不偿失了。

    以一周为一个单元制定任务,可以在设定基础任务上,可以制定弹性机制灵活奖励,完成基础之后之后多做的弹性任务按比例给予奖励,也会有效的促进任务的完成。

    小王认真执行,半年下来果然效果显著。

    他兴奋的反馈给前辈,自己在完成任务的时候也有疲惫不堪想要放弃的时候,但是针对于自己真心想要改变的状态,他发现有三点行之有效的状态提升办法:

    比如,他把每天领到的任务写下来,贴在醒目的位置上激励自己完成;

    比如,他坚持每天给自己10分钟的时间运动,给身体充电保持良好的精神状态完成任务;

    比如,每天坚持写学习日志,在整理学习内容的同时激发自己的创造活力。

    这些是对于小王行之有效的提升精力的办法,前辈给予小王极大的肯定,小王也在每年小任务完成的喜悦中培养了自己专注利用业余时间的习惯,所以小王的进步很快。

    生活中相信你也会找到属于自己的业余时间,让它丰富喜悦起来,成就你更加美好的人生吧。

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