改变情绪的关键

情绪存在于每个人，每时每刻。

本该按自己想法发生的事情发生变化，别人的一句话让自己不快等等……

遇到情绪时不被情绪左右，将是改变情绪的重点。怎样不被情绪左右？答案一定是接纳情绪，不带情感地接受。其次才是改变自己对事物的看法，说服自己接受已发生的事件。