2017年3月19日我在简书开始写作，到今天——5曰2日，恰好45天。每周一篇，共计完成6篇，17949字。下面以简书更新为准，简单做个统计。

以下依次为更新时间 、文章标题、 字数、 阅读量。

3.19 《改变，从健身开始》 2525字 131

3.26 《我对“我”促膝说——写给七年后的自己》 1812字 216

4.6 《你为什么要健身》 2728字 203

4.11 《你的情绪你做主》 4037字 387

4.21 《你不知道的绘本共读体验》3439字 81

4.27 《说你不聪明的那都是鬼话》3408字 238

每月逢7倍数的日子——7日、14日、21日、28日交作业到《不写就出局》社群，基本做到了周更，没有拖延。考虑到工作、带孩子、家务等日常，一般在周末完成文章。

每篇文章的字数控制在2000——4000字范围内，按照我们平均阅读时间，阅读完需要5-10分钟。

在这样一个注意力争夺白热化的时代，非常感谢把时间“浪费”在我文章上面的朋友，你们的阅读是我写作的强大动力，让我更加努力写出好的文章。

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1.写作技法初探

从起“名”开始

诸多的写作辅导、写作指南都强烈建议，好文章从起好“名”开始。在平时的阅读中，我们确实会被好的标题所吸引。

可能是因为现在“标题党”盛行，点开那些让我们惊雷的标题之下的文章后，实质内容却泛善可陈，让我对标题产生了逆反心理。

在自己的文章中似乎也在故意忽视标题，没有认真琢磨如何起一个令人眼前一亮的好标题。

文章的标题是要抢眼，但内容更要有干货，才不会愧对那些甘愿花费宝贵的时间来阅读文章的朋友。来者皆是“客”，我们用优质的内容款待客人，就是最好的“热情”待客之道。

从以上6篇文章的统计数据来看，带“你”字的标题的文章，阅读量相对高一些。

“你”有指向性，有对象感，读者感觉得到作者是在与他之间发生链接，先入为主，容易产生共鸣。

当然，起一个响亮的标题并非一日之功，意识到自己的短板后，以后在文章的标题拟定上更要走心的努力。

“对象感”是关键

戒掉QQ空间自说自话式的写作方式。传统的语文教育教给我们的写作模式更加侧重于感情宣泄、感悟类写作。

但是，在注意力稀缺的时代，快餐文化大行其道，没有人会在意你今天碰到了谁，遇见什么事，心情怎么样。

大家都在别人的文章，别人的故事寻找自己的影子，文章要么让读者感同身受、要么能学有所用， 有助于自己的成长。

即使你今天心情实在糟糕透顶，也别选择QQ空间式的写作方式。要情绪发泄，可以找闺蜜或哥们。写作时就要切换角度，写自己的心得，写自己在该次经历中的成长与提高。“对象感”其实是告诉我们要写对别人有用的文章。

写作也是“派发糖果”

写作伊始， 不知道写什么，写到第三篇的时候，我就开始了题材焦虑。经过这段时间的实践与思索，我发现可以从自己最想与人分享的内容入手。

演讲中为缓解紧张，有一种调节情绪的方法，暗示自己把演讲当成派发糖果——你有一大把香甜可口的糖果，你希望好朋友们一起来共享美味。

写作也一样，可以把写作看成发糖果。你难道没有特别想与朋友分享的事情或感受？肯定有。

把这些“糖果”分享出来，主题题材就有了。我粗浅地自学过一点心理学，从中获益良多，这是我开始写作的基本素材。

我把学到用到的心理学知识分享出来，希望可以帮到与我一样有困惑的朋友。大家可以看到，我的文章每篇几乎都会涉及一些心理学概念、理论与方法。

“卡片法”来助

《你为什么要健身？》的文章框架在去年刚开始健身的时候就列出了，在列完提纲后就无话可说，提纲之下不知道填充什么内容。

这个框架在我的笔记本里休息了一年，等我修炼一年之后，才积累起了所需用的素材。

如何积累素材？卡片法。许多大咖，博学如钱钟书都运用卡片法，把平时阅读学习中的例子、观点等凡是写作可能用到的素材都写在了一张张卡片上，用到的时候，直接抄过来就可以。

我们处于信息化时代，不需要再一笔一划手操卡片，有道笔记、Evernote等在线笔记APP，可随时记录素材，并可多端同步。

关闭简书你就可以下载个Evernote，记录下你的所思所获，与先人的卡片法异曲同工。下笔有神，一气呵成的神话也是基于日积月累之功。

开始留意积累素材后，你会更细的体验生活，更深入的思考和反思，一个更大的福利是提高了自己的元认知能力。

大脑神奇之处还在于，你把素材扔进大脑之后，即使不管不问，“后台”即我们潜意识也在一直运行，在与其他的脑神经产生链接，与你以往的知识发生奇妙的化学反应。某一时刻，你会突然灵光乍现，闪现一个全新的观点。

抹去“工匠”痕迹

紧接着出现的问题是我在文章中总是提到这本书，那个心理学理论或者是哪个理论流派。

作为普罗大众，有必要知道那么多大咖、专家、学者以及他们的著作吗?

没有必要。

写心理学内容，非得把心理学理论搬出来，其实是自己的一个防御机制，把这些理论作为自己的铠甲。

看，我讲的是有真凭实据的，是业界大咖的观点，我已经学习了，了然于胸，你们没有学，但是你们可以相信我。

透过文字看到的是一个苦哈哈的读书匠，还非要在大家面前显摆优越感，该打！

下一阶段，要学习把专业的理论术语转化为通俗易懂的文字，这本质上考验的对理论的理解和运用。要做的功课还很多。

虎头蛇尾要不得

复盘看自己的文章的时候，发现6篇文章的结尾写得都不太尽如人意。给人的感觉是写了那么久，那么长，好累啊，就这样结尾吧。其实反映的还是自己总结能力弱的缺点。

表达完观点之后不知道该如何总结，不仅是写作，平时讲课或是其他，我也经常草草了事。

细想想，总结无非是把之前的观点换个方式表达出来而已，没有想象的那么难。

再者，完成一篇文章之后，着急着分享，没有再加工，没有认真修改。

完成文章之后，可以搁置一段时间，待自己从作者的身份中抽离出来之后，再从从读者的视角，看还有哪些需要改进的地方。

单角度看文章，会越看越好，越看越完美，我们天然认定“我的”即是“好的”。

所以，儿不嫌母丑；所以，你大学的饭菜再难吃，别人也不能说；所以，每个妈妈都觉得自己的娃是世界上最漂亮的，从概率上讲世界上一半的娃都丑到了平均线以下，但是你的妈妈肯定不这么认为。

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2.写作与执行力

我们总有这样的执念，计划的事情要万事俱备才开始，这或许源于我们长期的考试体制。

要应试，要考出好的成绩，你确实得花百分之二百的努力去准备。考试思维迁移到了我们生活的方方面面。

但是，我们的生活并不都是考试，有些问题你不开始就发现不了。总在想，你也就一直处于想的阶段，先“动”起来，开始践行。

问题在过程中出现，在过程中改进，在过程中解决，在践行中提高。

早在2016年元旦我就有了定期写作的想法，还曾与好友相约每周写一篇。之后，开始在QQ空间更新了几篇育儿相关的文章，到后来，种种原因，“周更”这件事不了了之。

但是，写作的种子一直在寻找适合的土壤生根发芽。源于笑来老师的专栏，让我结识了一批注重个人成长的同伴，互励前行。

也让我感受到''山外山，人外人''，看到那么多原本优秀却更加努力的同伴。

干了这碗浓浓的鸡汤——比你优秀的人比你还努力，你有什么资格不去奋斗，继续前行。

上一部分提及的写文章的那些点，好也罢，坏也罢，都是在开始定期写作之后才浮出水面的。总在计划，你一直在起点踏步。

开始定期写作之后，经常有朋友跟我讲，你的文章写的真好，你好有天赋，我也很想写，但是我没有写作天赋，写不出来，我汗颜。

《说你不聪明的那都是鬼话》中，我提到自己一直以来的自我评价都极低，我从来没有发现自己有何天赋，有何过人之处，写了几篇文章居然有朋友赞我的天赋，可见，践行的力量。是不是正应那句：勤能补拙？

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3.写作需要坚持吗？

写作需要坚持吗？于我而言不需要。写过的人都明白，写作是一件及其苦的差事。但我是主动出资加入《不写就出局》社群，满心欢喜地坐下来码字的，没有人逼，也没有刻意坚持。

一件事情，如果你需要用“坚持”来鼓励自己持续下去，你已经走在放弃的路上。

做自己的喜欢的事情，不需要坚持。至于，如何找到自己的兴趣所在，这又是另一个更大的话题，这里暂且不论。

听、说、读是人的长项，是进化给人的福利。 唯独写是需要刻意练习的。

写作本身是一种学习的过程，但是学习的方式有许多种，找到适合自己的方法即可，没有必要非得随大流，跟时髦的写作。

你见过马云写的文章吗？

没有！

因为他就不写，只有别人写他，但并不影响他叱诧风云。

鬼脚七曾说，并不是每个人都需要学习，他的老婆就不学习，但是人家生活的挺好。心态平和是核心。

我们做任何事情都是为了让自己的生活更美好，如果你在过程中感受到的“苦”远大于“乐”，觉得自己需要苦哈哈的用毅力逼自己，那就违背了初心。我们培养一个习惯，练习一种技能，初衷不就是为了生活更美好吗？

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4.与“虚荣心”和解

文章更新之后，自己一直在关注阅读量,无心再看别人的文章，无端浪费注意力。

微信等APP的点赞功能等的设置，就是要吸引用户的注意力,我深谙此道，却不觉又掉进了这个大坑 。

6篇文章，有4篇被选为组内优秀，但是没有一篇成为班级优秀文章，不免有些失落。我知道是我的虚荣心在作祟。

是的，能选为优秀当然更好，但是更重要的是自己在写作中有没有提高。

不必在意是否选为优秀，未能入选，说明自己的写作能力还需要提升。

向内求，找自己的不足，思考自己与优秀的差距在哪，思考如何提高；

向外求，学习优秀文章的构思、观点与遣词造句，学习其文章后的底层逻辑，主动点评其他成员的文章。

你若盛开，蝴蝶自来。

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挪威人喜欢吃活的沙丁鱼，但是大多数沙丁鱼在从港口运抵市场之后由于缺氧就死掉了。有一个聪明的船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条鲶鱼。鲶鱼进入鱼槽后，由于环境陌生，便四处游动。沙丁鱼见了鲶鱼，十分紧张，左冲右突，加速游动。沙丁鱼缺氧的问题迎刃而解。

写作，就是窜入我生活的“鲶鱼”。开始写作之后，我的时间安排更为紧凑，不再随意浪费注意力，为了定期输出，更要时刻处于学习的状态，以输出倒逼输入，认真体味生活，深入思考。

不期然间，写作已然成为生活的刚需，我有一个小小的心愿就是是把写作训练成像听、说、读一样流畅与自在，让写作成为自己的一种生活方式。