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我的个人版能量宝箱

我的个人版能量宝箱

作者: 路小厨 | 来源:发表于2020-05-23 17:07 被阅读0次

前两天看公众号文章,看到了一段干货内容,在情绪低落时,自己能做到事情,好像情绪治疗处方!

这个是杨熹文版的:

把家里比较脏的角落打扫得干干净净/为自己和家人做精致的工作餐/为每一周设定有趣有用的目标:比如这周花销不超过100元,下周轻断食/写下每个纪念日,郑重地庆祝/看下厨房菜谱,根据冰箱库存,安排好一周的饮食/挑个天气好的日子,一个人去外面疯狂走10公里/看日剧,顺便学几个新单词新句式,再学习里面女孩子的发型和穿着/把第二天要做的事提前做完,并保持这样的效率/报名网课,每天上课,买个好看的本子做课堂笔记……

以下,是我的版本

晚上准备好第二天早上的食材,期待明天到来;

做摘抄,然后选一段特别喜欢的,分别跟几个最好的朋友分享;

攒半个月的钱,买一个自己特别喜欢的物件,或者是吃一顿大餐

在一个休息日睡个懒觉,什么都不安排,只是晒太阳,发呆,看天看云;

逛超市,菜市场,买一些喜欢的食物、急需的物品;

整理记账本,看看自己的财务状况,计算一下一年后能攒多少钱,三年、五年;

做旅行计划,想去的地方写下来,期待着;

某一个晴朗的早晨去跑步,跑到大汗淋漓;

跟喜欢的朋友聊天,提前说一句“今天想听你夸夸我”、“今天想听到鼓励的话”;

拍照片,看到好看的,可爱的,任何,拍下来;

做一顿蓄谋已久的大餐,并拍照留念;

突发奇想,去一个新的地方,约上朋友或者是一个人;

一口气看一部喜欢的电影、综艺、电视剧;

作息规律的几天提前安排日程,从早到晚,一项项完成,晚上总结;

记录自己的情绪起伏周期,好好爱护自己的情绪;

打扮的漂漂亮亮,自拍,发朋友圈;

整理衣柜、厨房、阳台小花;

跟一个小孩子玩耍半天,或聊天或奔跑;

记录两三件开心的小事;

……

……

如果大家还有其他好的“宝物”,可以分享给我吗?

欢迎留言!

2020.05.22

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